С одной стороны, секс — отличное лекарство против стресса. Вы расслабляетесь, радуетесь, чувствуете себя молодой и красивой. С другой стороны, секс может стать и сильнейшим источником стресса.
Журналы и фильмы рассказывают вам о бесконечных наслаждениях. А в реальной жизни физическая близость с мужем становится рутиной, и вы просто перестаете получать удовольствие. Вы обижаетесь на мужчину за то, что острота ощущений прошла. Вините его в том, что он стал к вам невнимателен. Что сексу он предпочитает телевизор и вечернюю газету. А когда он и снисходит до вас, то делает это так механически, что лучше бы не делал вовсе. Вы чувствуете себя отвергнутой, обманутой и непривлекательной. Вы замыкаетесь в себе. И в результате не хотите заниматься сексом вообще.
В такой ситуации чаще всего советуют уехать и провести с мужем романтический уикенд в необычной обстановке. Романтический уикенд? После того как вы несколько месяцев вообще не дотрагиваетесь друг до друга? Это все равно, что стараться пробежать марафон без малейшей физической подготовки. Нечего и пытаться. Но можно постепенно разрушить преграду, которая возникла между вами.
ПОЧЕМУ ПРОПАДАЕТ ЖЕЛАНИЕ
Почти две трети женщин старше 30 лет недовольны своей сексуальной жизнью из- за того, что больше не чувствуют себя привлекательными. И дело совсем не в том, что, выйдя замуж, эти женщины вдруг подурнели. Просто работа, дети и домашние дела практически не оставляют сил и времени на то, чтобы подумать о себе. Кроме того, с возрастом мы все больше беспокоимся о том, как выглядим. К сожалению, переломить ход времени невозможно – да, вы не становитесь моложе. Но после тридцати женская сексуальность только возрастает. Вы опытны, вы мудры, вы знаете, что вам нравится и что доставляет удовольствие вашему мужчине. Даже если вы много лет вместе, ваша сексуальная жизнь может быть насыщенной и гармоничной. Главное – не забывайте о себе. Женщину, которая ценит себя, будет ценить и ее мужчина. А это самое главное в отношениях.
СЕКС – ЭТО ОРУЖИЕ
Разумеется, если вы устали и к тому же расстроены проблемами на работе, вам не до секса. «Мне надо как следует выспаться», – говорите вы и отворачиваетесь к стенке. Но на самом деле кроме усталости здесь есть и другая сторона. Когда ситуация в профессиональной сфере выходит из-под контроля, вы ищете самоутверждения в семье. Вы срываете обиду на своих детях, родителях и, конечно же, на муже. 40% женщин отказываются от секса, если они обижены на своего партнера. Что это значит? Что вы пользуетесь сексом как способом воздействия на мужа. Физическая близость из источника наслаждения превращается у вас в способ поощрения и наказания. Если муж вел себя идеально, вы великодушно дарите ему свое тело. Если он провинился – отказываете. До определенного момента вам кажется, что вы контролируете ситуацию в спальне. Но исследования показывают, что подавляющее число мужчин изменяют по двум причинам. Первая: недостаток эмоциональной близости. Вторая: недостаток секса. Выход в том, чтобы научиться решать семейные проблемы другими методами. Гораздо проще обидеться и замкнуться в себе, чем откровенно поговорить о том, что вас тревожит.
ПОЧУВСТВУЙТЕ СЕБЯ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ
Отправляйтесь на свидание. Да, настоящее свидание. Да, при живом муже. Посидите в кафе с коллегой по работе. Или погуляйте по парку со старым другом, которого вы не видели много лет. Обычно вы с возмущением отметаете предложения о встрече, потому что замужем и «не такая». Пусть это будет просто свидание и ничего более. Но благодаря нему вы почувствуете себя молодой и привлекательной. Вы вернетесь домой с горящими глазами. И, возможно, именно этой искры не хватало, чтобы ваша любовь с мужем вспыхнула с новой силой.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ УДОВОЛЬСТВИЙ
Обычно ваш день расписан по минутам: вы собираете детей в школу, а мужа на работу, спешите в офис, вечером готовите ужин, проверяете уроки, стираете… А собой занимаетесь, если успеете. Это неправильно! Выберите время для себя. К примеру, введите правило: после ужина домашние помогают вам вымыть посуду и оставляют вас в покое ровно на 30 минут. Или в субботу утром вы ходите в бассейн, а дети остаются с мужем. Всегда, даже если в доме не убрано и не готов обед. Все это можно сделать позже.
ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ
Выберите себе физическую активность по душе. Бегайте, плавайте, танцуйте, катайтесь на велосипеде. Во-первых, вы сразу же станете себя лучше чувствовать. Появятся новые силы и масса энергии. Во-вторых, вы заметите, как ваше тело становится более спортивным и подтянутым. В-третьих, когда появляются первые успехи, это дает вам огромную уверенность в себе. В первый раз вы с трудом пробежали 300 метров, а теперь вам и 3 километра нипочем. Какая же вы молодчина!
ЗАПИШИТЕСЬ НА МАССАЖ
Если вы не очень стеснительны, то к массажисту-мужчине. Массаж улучшает кровообращение и помогает мышцам сохранять тонус. В конце концов, массаж просто доставляет удовольствие, а именно это вам сейчас и нужно.
ПРИЗНАВАЙТЕСЬ В ЛЮБВИ
Говорите ему, что он самый лучший на свете, что он потрясающий отец, удивительный любовник и просто мечта. Не стоит твердить это каждый день, но время от времени обязательно восхищайтесь мужем – вслух и в его присутствии.
БУДЬТЕ ОТКРОВЕННЫ
В жизни каждого человека бывают периоды, когда ему нужно больше секса, и такие моменты, когда секса не хочется совсем. Если вы сейчас на спаде, не стесняйтесь объяснить мужу, что с вами происходит. Не говорите, что у вас болит голова, будьте откровенны. И даже в такие моменты не отдаляйтесь от мужчины. Обязательно дотрагивайтесь друг до друга, обнимайте мужа, будьте с ним нежны и внимательны.
БУДЬТЕ СВОБОДНЫ
Как бы вы ни были привязаны друг к другу, почти каждому человеку нужно время, чтобы побыть в одиночестве. Отпускайте своего мужа на встречи с друзьями и ходите куда-нибудь без него сами. Пусть у вас будет возможность соскучиться друг подругу и обрадоваться встрече.
СОЗДАЙТЕ СЕБЕ ЛЮБОВНОЕ НАСТРОЕНИЕ
- Любите свое тело. Вы мечетесь между работой и семьей, а иногда даже забываете почистить зубы на ночь. И тем более забываете, что вы – женщина, таинственная и притягательная. А ведь чем больше вам нравится ваше тело, тем более сексуальной вы себя ощущаете. Так что вспомните о себе. Начните с покупки красивого нижнего белья. И не такого, в каком фотографируются модели для обложек мужских журналов. А такого, в каком вы будете чувствовать себя красивой и желанной. Купите крем с умопомрачительным запахом и каждый вечер наносите его чувственными движениями на тело. Может быть, на глазах у мужа, чтобы и он не забывал о том, что вы – богиня.
- Думайте о любви. Чтобы ни твердили специалисты по эрогенным зонам, наш главный сексуальный центр – это мозг. Именно он посылает импульсы телу и заставляет чего-то хотеть или не хотеть. Если голова с утра до ночи занята годовым отчетом или экзаменами у детей, вы не сможете чувствовать себя сексуальной. Найдите несколько минут для того, чтобы подумать о приятном. Вспоминайте свои эротические сны, фантазируйте. Может быть, в один прекрасный день вам захочется воплотить свои фантазии в жизнь. А может быть, и нет – пусть остаются приятными снами наяву.
- Меняйте привычки. Вы занимаетесь сексом исключительно в супружеской постели и только после того, как все домашние дела закончены, дети уложены и на лицо нанесен увлажняющий крем. Вы привыкли так делать, а привычка – смерть для возбуждения. Попробуйте секс в душе. Или секс на кухне. Стоя и не снимая одежды. Ведь бывают же моменты, когда вы с мужем остаетесь дома одни и можете не опасаться, что вас увидят дети?
