Многие люди, которые следят за здоровьем, пытаются контролировать баланс витаминов и минералов витаминов. Однако мало употреблять витамины, необходимо делать это правильно.
Последнее исследование американских ученых доказало, что все это время люди делали неправильно, употребляя витамин Е вместе с жирной едой.
Для того, чтобы полезный компонент попал в кровь, необязательно сразу есть жирную пищу, поскольку нужные активные вещества оседают на стенках желудка и ждут, пока не поступит необходимый компонент для завершения процесса.
Однако это может произойти – завтра, после завтра или вообще через месяц.
Отмечается, что данный витамин является отличным антиоксидантом. В ежедневной дозировке его нужно употреблять в количестве не меньше 15 миллиграммов.
Его можно найти в таких продуктах, как оливковое масло, в подсолнечнике, авокадо и миндале, сообщают «Актуальные новости».
Отмечается, что исследованием занимались академики из Орегонского государственного университета.
К слову, в научной работе приняли участие женщины, возраст которых варьировался от 18 до 40 лет.
Фото: Pixabay
