Наукой подтверждено, что «жаворонки» чаще довольны своей жизнью, гораздо успешнее и активнее.
Если же вставать раньше обычного, то вы обретёте как минимум один шанс на успех в карьерной лестнице.
Данные исследований Defend Your Research: The Early Bird Really Does Get the Worm показали, что если ваше утро началось активно, то рабочий день станет гораздо продуктивнее, чем у других.
«Жаворонок» энергичен в течение всего рабочего времени, и, как показывают исследования, у них достаточно высокий заработок.
А вот «сова» при всем своем уме и креативе не может проявлять такую работоспособность, так как работа в офисе имеет свой график.
А ещё при таком ведении образа жизни ваше здоровье скажет вам «спасибо».
Если вы проснулись раньше, чем вчера, то у вас достаточно времени, чтобы влиться быстрее в рабочий график.
Хорошим началом дня станет зарядка, полноценный завтрак и планирование всего дня.
У каждого из нас повседневно проявляется «утренняя рутина», а это явный признак, чтобы вставать пораньше.
Не игнорируйте будильник, ведь не очень хочется, чтобы ваше утро началось со стресса или депрессии.
Если же ваш подъем станет ранним, то вы уже не станете откладывать важные задачи «в долгий ящик». Вы же будете активны с самого утра!
Да и вечером вас ожидает крепкий сон, а это значит, что с утра вы будете снова полны сил.
А высокая эффективность, в свою очередь, дарит жаворонкам качественный беззаботный сон, что ещё больше увеличивает их продуктивность.
Данные проверялись несколько раз путем исследований. Например, в исследовании с участием канадских студентов получилось установить связь поздних подъемов и низкого самоконтроля.
К слову, если вы будете вставать рано, то возможность стать стройнее гораздо прибавит свои обороты.
В Австралии «сова» в 2 раза чаще страдает ожирением недели «жаворонок».
Отметим, что из-за позднего подъема люди употребляют пищу быстрого приготовления: фастфуд, полуфабрикаты и многое другое, а это сказывается на здоровье.
И, наверное, самой причиной рано вставать станет радость жизни. Если вы довольны своей жизнью, то вы определенно благополучны.
А если вы проснетесь позже других, то есть возможность проспать яркие моменты.
Ученые выявили такую закономерность во многих странах.
Если после прочитанного вы поняли, что необходимо становится жаворонком, то нужно заняться своей дисциплиной.
Постепенно корректируйте свое время подъема и сна.
А если же вы решили совсем кардинально поменять свой образ жизни, то пора привыкать к ранним прогулкам. А вот вечерние выходы противоположно влияют на ваш образ жизни.
Фото: Pixabay
