Ученые долгое время пытались вычислить диету долгожителей, наблюдая за рационом питания различных рекордсменов в данной области.
Не лишним будет отметить, что существенное влияние оказывают и другие факторы: условия проживания, занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, экологическая ситуация, качество питьевой воды и то количество, что человек употребляет в день.
Не стоит преуменьшать также роль генетической предрасположенности. Однако ученым все же удалось отыскать продукты, которые могут подлить жизнь: стоит чаще питаться природными антиоксидантами.
Самым лучшим вариантом станет зеленый чай, который обладает широким списком полезных свойств. К тому же, целебный напиток поможет всегда оставаться в форме, поскольку способствует снижению веса.
Не забывайте о сезонных овощах, фруктах и ягодах, которые, помимо антиоксидантов, могут похвастаться большим количеством полезных веществ и витаминов.
Фото: Pixabay
