Все, кто мечтает сбросить лишний вес, стараются следить за своим рационом, сидеть на диетах. Среди многих диет, направленных на снижение веса, есть и грейпфрутовая диета. Но правда ли, что грейпфрут сжигает жиры?
Ученые много лет ведут исследования влияния этого фрукта на потерю лишних килограммов и пришли к выводу о том, что при регулярном употреблении такого цитруса на протяжении месяца можно добиться уменьшения веса в среднем на 1,5-2 кг. Хотя таблетки с его экстрактом такого действия почему-то не оказывают. Так сжигает ли грейпфрут жир?
Как грейпфрут сжигает жир?
Этот плод на 90% состоит из воды, а в 100 граммах его содержится 35 калорий. Действие грейпфрута на снижение веса заключается в следующем:
- если съедать его дополнительно во время каждого приема пищи, объем основной пищи уменьшается (т. е. человек съест меньшую порцию жирного и калорийного);
- нарингин, содержащийся в этом цитрусе (в основном в белых перепонках и под кожурой), ускоряет обмен веществ и пищеварение, тем самым не давая употребленным жирам откладываться в нашем организме про запас;
- инозитол, входящий в состав фрукта, затрудняет накопление жиров в организме и выводит токсины из печени;
- снижается уровень сахара и холестерина в крови.
Кроме того, эффективно использовать масло грейпфрута для массажа проблемных участков тела (с жировыми отложениями, целлюлитом), оно способствует приданию коже тонуса и может помочь в борьбе за стройную фигуру. Вот почему грейпфрут сжигает жир.
Есть ли побочные действия?
Он противопоказан тем, у кого язва желудка и серьезные проблемы с ЖКТ или почками, людям, принимающим лекарственные препараты или имеющим аллергию на цитрусы.
Грейпфрут может усиливать действие некоторых медицинских препаратов в 2-3 раза. Поэтому некоторым прежде чем начать ежедневно употреблять этот фрукт, нужно проконсультироваться с доктором.
Если вы абсолютно здоровый человек, тогда один плод в день или стакан грейпфрутового фреша (лучше после еды) в сочетании с физической активностью помогут вам лучше и быстрее справиться с лишними килограммами.
