Эмоциональное состояние человека не может всегда находиться на высоком уровне. У каждого бывают периоды упадка сил, хандры, тревожности и просто плохого настроения. Как поднять настроение, не прилагая особых усилий и не тратя большую сумму денег, пойдет речь дальше.
Чем опасно плохое настроение
Тем, кто «любит» прибывать в меланхоличном состоянии, или просто не знает, как поднять себе настроение, когда оно практически на нуле, будет полезно знать, что такое состояние негативно отражается на их жизни, например:
• Снижает продуктивность и работоспособность.
• Ухудшает внешний вид (потухший взгляд, «кислое» выражение лица).
• Приводит к возникновению заболеваний на нервной почве.
• Ухудшает отношения с окружающими.
• Не дает радоваться жизни.
Если вы согласны, что с этим нужно как-то бороться, примените, хотя бы один из 15 простых и действенных методов, описанные далее.
Способы поднять настроение
Они достаточно простые и их выполнение занимает 5-10 минут.
1. Прогуляйтесь на свежем воздухе.
2. Посмотрите любимое фото с друзьями и близкими.
3. Послушайте веселый трек.
4. Скушайте любимое лакомство.
5. Пообщайтесь с друзьями или веселыми знакомыми.
6. Сделайте небольшую разминку или помассируйте себе плечи.
7. Позвоните другу или любимому человеку.
8. Совершите доброе дело. Это всегда поднимает настроение.
9. Почитайте анекдоты или посмотрите юмористическое шоу.
10. Совершите небольшую глупость, но только совсем небольшую и безобидную.
11. Побалуйте себя стрижкой, маникюром или укладкой.
12. Примите контрастный душ.
13. Купите небольшую, но приятную мелочь.
14. Сделайте маленькую перестановку в квартире, офисе или хотя бы на рабочем столе.
15. Позвольте себе сегодня не делать работу, которая вам не нравится.
Внимательно прислушивайтесь к своему настроению и эмоциональному состоянию. Возможно, таким образом, ваш организм пытается предупредить о том, что уже устал, истощился, находится в состоянии стресса или заболевает. Старайтесь чаще делать то, что вам всегда поднимает настроение, и это быстро перерастет в привычку.
