Важно! Читать только если вы устали таскать на себе 10-15, а то и 20 кг лишнего веса!
Если вы ищете более функционально разнообразное вещество, чем яблочный уксус (или сокращенно ЯУ), удачи! Это жидкое чудо может защитить Вас от диабета, болезней сердца и даже рака. Оно может излечить грибок кожи. А ещё его можно использовать для чистки домашнего питомца.
Кроме того, яблочный уксус также очень хорошо помогает быстрее сбросить вес. В то время как снижение калорий и физические упражнения очень важны, ЯУ может усилить эффект ваших стараний и помочь увидеть вам результат своих стараний быстрее.
Уксусная кислота в яблочном уксусе играет огромную роль при снижении веса. Хотите знать, как это работает?
Вот 7 реальных причин, по которым вы можете рассчитывать на помощь яблочного уксуса в похудении и улучшении здоровья.
1. Сжигает жир
Во-первых, уксусная кислота помогает сжигать жир. Нет, даже лучше, она фактически уменьшает тенденцию тела запасаться жиром! В исследованиях, которые проводились на крысах и мышах было обнаружено , что уксусная кислота активирует гены, снижающие накопление жира в животе и печени. Дальнейшие исследования на людях подтвердили этот результат.
Исследование, проводимое в Японии, показало, что все участники, ежедневно употреблявшие одну или две столовые ложки яблочного уксуса, потеряли вес наряду с процентным уменьшением жировых отложений: у них уменьшились окружности талии.
Участники, которым давали две столовые ложки, жили качественно лучше, чем те, кто принимал только одну, в то время как те, кто принимал плацебо, набирали в среднем несколько килограммов.
2.Подавляет аппетит
Мы все знаем, что переедание убивает. Но наш мозг бывает достаточно убедительным, когда речь идет о еде, богатой жирами и сахаром. Но прием яблочного уксуса во время еды может подавить центры мозга, контролирующие аппетит. Представьте себе диету без постоянной борьбы разума над материей!
Как ещё помогает яблочный уксус? Он замедляет скорость, с которой пища покидает желудок. Это означает, что человек чувствует себя сытым дольше. Исследования показали, что люди, принимающие ЯУ во время еды, съедают на 200-275 калорий меньше в течение дня, чем те, кто этого не делает.
3. Улучшает обмен веществ
Метаболизм является одной из наиболее часто неправильно понимаемых функций организма. Он фактически описывает набор функций, которые тело должно выполнять для поддержания жизни. Пищеварение, посредством которого пища превращается в топливо, является лишь одной из этих функций. Однако, чем выше наш метаболизм, тем больше калорий сжигает наше тело и тем легче похудеть.
Интересные опыты проводили на крысах. Крысы, принимавшие уксусную кислоту в ходе этих исследований, имели более высокую выработку фермента АМФК. У людей также вырабатывается этот фермент для того, чтобы эффективнее сжигать жир.
4. Уксус обеззараживает еду
Когда вы на диете, скорее всего, в свой рацион вы будете добавлять больше курицы, морепродуктов и свежих фруктов и овощей. К сожалению, эти продукты могут быть легко быть заражены бактериями типа сальмонелла.
Некоторые исследования показали, что уксус может снизить уровень бактерий в пище на 90% и устранить 95% некоторых вирусов. Конечно, все равно нужно тщательно мыть все овощи-фрукты.
5. Снижает уровень холестерина
Яблочный уксус уменьшает плохой холестерин и одновременно повышает хороший. Также исследования показали, что снижается уровень опасных триглицеридов. Их проводили как над здоровыми крысами, так и над крысами, больными диабетом.
Люди с избыточным весом имеют повышенный риск высокого холестерина, хотя он поражает и людей с нормальным весом. Любой, кто хочет улучшить здоровье, должен внимательнее приглядеться к яблочному уксусу. А люди, которые активно пытаются похудеть, будут рады узнать, что они убивают сразу двух зайцев.
6. Понижает кровяное давление
Те же опыты с крысами показали, что яблочный уксус блокирует энзим, ответственный за сужение кровеносных сосудов. Поэтому регулярное употребление поможет естественно и безопасно снизить АД.
Честно говоря, яблочный уксус вместе с выбранным вами планом похудения оказывает синергетический эффект на все ваши другие усилия.
Например, гипертония заставляет ваше сердце работать с усилием, даже в состоянии покоя. Но ведь вам нужно ещё и тренироваться , чтобы сбросить вес, и в тоже время весьма аккуратно: ведь это дополнительная нагрузка на сердце. В общем, яблочный уксус может помочь вам похудеть, что уже снимает нагрузку на сердце, а также снизить высокое АД.
7. Нормализует уровень сахара и инсулина в крови
Добавление яблочного уксуса в пищу снижает уровень сахара в крови и инсулина, обычно вырабатываемых углеводами в еде. Исследования были проведены с людьми, которые уже имеют диабет 2 типа, и результаты были впечатляющими – когда участники принимали ЯУ с едой, их чувствительность к инсулину была улучшена до 34%.
Да, яблочный уксус — удивительный продукт с тонной преимуществ для здоровья, и более лёгкое похудение только одно из них. Вы можете улучшить кровяное давление, холестерин и чувствительность к инсулину, а также уменьшить риск для некоторых страшных заболеваний, таких как рак. Заодно попутно можете вылечить грибковые инфекции кожи и дезинфицировать поверхности в вашем доме.
Вообще полезная суточная норма — 2 столовых ложки в день, и лучше будет, если принимать ЯУ во время еды. Людям, страдающих диабетом, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом.
