Уменьшаем полезный объем желудка.
Что это вообще значит? Спросите вы. Эта фраза, как может показаться многим не имеет вообще никакого смысла. На самом деле, все очень просто. Наш желудок, очень эластичен и способен растягивать до не бывалых размеров. Желудок может расширяться с 0.5-0.8 литров, до феноменальных 3-4 литров. Правда, у данной технологии есть один минус, ведь за все нужно платить в той или иной степени. При переедании (чем страдают абсолютно все) желудок с течением времени растягивается больше и больше, из-за чего даже в состоянии покоя его объем составляет не 0.5-0.8 л, а 1.5-2 л, что заметно отображается на фигуре. Для наглядности возьмите бутыль объемом 0,5 и 5 литров и получите примерное соотношение. К чему мы ведем, все просто — надо меньше жрать. Делим ваши стандартные порции на 2-3 захода. С интервалом приема 2-3 ч. Ваш желудок, да и не только желудок, Вам только спасибо за это скажет.
Тестостерон, выходи!
Уже давно ни для кого ни секрет, что вся наша жизнь на 99,9% зависит от гормонального фона. И чем старше мы становимся, тем более худший гормональный фон мы приобретаем. Из за этого у мужчин как правило начинает расти живот и фигура начинает приобретать женские черты, падает уровень тестостерона в крови. Что делать?
Выход есть. Нужно повышать ваш гормональный фон. В рамках этой статьи, невозможно рассказать обо все, что можно делать для повышения тестостерона в крови. Но несколько советов мы вам дадим.
- Начните с утра заниматься зарядкой (да, даже если вы до этого 50 лет не поднимали ничего тяжелее чашки с чаем)
- Начните употреблять не менее 1,5 г белка на килограмм живого веса. Ваши исхудавшие мышцы надо чем то кормить.
- Много гуляйте. Если вы например работаете не далеко от дома, то что мешает вам заменить общественный транспорт на пешую прогулку?
Живот — от пива?
Многие часто спрашивают у меня — а влияет ли потребление пиво на объем в сантиметрах. Наш ответ будет очень простым — если вы потребляете пару литров этого напитка в месяц, то крайне мало вероятно. А вот если пару литров в день… То, вероятнее всего, вам надо пересмотреть свой рацион питания и потребления всякого рода пенных напитков.
