Все знают, что в еде надо знать меру. Не переедать, поскольку это нагрузка на организм. Мы ответственны за своё здоровье сами перед собой.
Поэтому волей-неволей приходится следить за тем, что ты ешь, как и сколько…
Это понятно. Но есть такие продукты питания, количество которых само по себе довольно сложно отследить. Какие? Это даже не сладости или хлеб. Это…соль.
Конечно, трудно всего отследить, сколько ты в день ешь соли или сахара. Поскольку 80% пищи, потребляемой нами, так или иначе содержит соль.
Мы по привычке солим всё, что готовим: супы, макароны, крупы. Но даже в продуктах, которые мы обычно не учитываем, содержится много соли. Это хлеб и прочие мучные изделия (макароны).
А так самое убойное количество соли содержится, конечно же, в мясе и рыбе. Поэтому их тем более надо есть пореже, особенно всякие копчёности. Полно соли
и в овощах.
Всегда при готовке лучше недосолить, чем пересолить.
Излишек соли не только вреден, а опасен. Как вы знаете, эта “белая смерть” может плохо повлиять на работу органов и вызвать многие болезни. Одна из самых опасных — это проблемы с почками и гипертония!
Соль обезвоживает организм. Хотя в малых количествах натрий и правда нужен нам.
Эти сигналы говорят о том, что у вас в организме может быть избыток соли.
Самый банальный. Вы часто хотите пить. Частая жажда — это знак как раз того, что в организме наблюдается обезвоживание.
Вы стали плохо соображать. Если у вас появилась какая-то рассеянность, дело может быть в переизбытке соли.
Очень важный сигнал — повышенное давление. Запомните, давление — это один из параметров, на которые влияет соль. Дело в том, что она удерживает воду в сосудах, и тем самым давление крови на стенки повышается.
Сухая кожа, плохие ногти и волосы . Особенно это заметно у девушек, поскольку это важные показатели здоровья и красоты.
Пересоленный организм очень влияет на внешность: волосы становятся ломкими, выпадают, поскольку им не хватает влаги и питания изнутри.
Вы любите фаст-фуд и прочую вредную еду (чипсы и так далее). Это уже повод забеспокоиться, а не перегибаете ли вы дневную норму. Если есть обычную еду, соль уже будет поступать с лихвой.
У вас часто болит живот. Врачи выяснили, что соль любят вредные бактерии, которые вызывают болезни желудка, вплоть до язвы. Поэтому бегом ко врачу: частая боль в животе — это не норма.
Вы часто замечаете у себя отёки. Соль имеет свойство накапливаться в тканях организма. Вот почему наши части тела могут отекать.
