Очень часто на просторах интернета можно увидеть фотки прекрасных дам, которым точно не дашь столько лет, сколько им на самом деле. А почему? Они не раз отвечали на данные вопросы многим издательствам, многие из них ведут успешные инстаграм каналы и делятся своей красотой и советами как выглядеть молодой в 50 лет.
Сейчас мы распишем по важности начиная с методов, которые являются дополнительными, но не обязательными и закончим методами, которые игнорировать ни в коем случае нельзя. Кстати многие методы, особенно самые важные могут использовать не только лица прекрасного пола, но и мужчины!
И подведем конечно итоги в конце. А откуда информация спросите Вы? 3 источника. Это конечно интернет, было проанализировано очень много информации о таких людях, которые умеют молодо выглядеть в свои 50 лет, а также из собственного опыта и опыта своих друзей и знакомых.
Ну, начнем мини рейтинг как оставаться долго молодым
11 место: Технические средства
Это могут быть механические щетки, вибрирующие гаджеты, средства для массажа и т.д. Эффект от этого есть, но небольшой .
10 место: Массаж
Массаж безусловно полезен для здоровья и для расслабления. Он хоть и занимает 10 место, но советую не пропускать его и хотя бы иногда ходить к хорошему специалисту. А еще не забывайте про оздоравливающий вид массажа.
9 место: Меньше стрессов
Конечно у всех все индивидуально, работа, дети, кредиты, жизненные обстоятельства.. От этого не убежать и конечно все начинают по не воле нервничать, а от этого наша кожа быстро начинает стареть. Как вариант нужно найти для себя «переключатель», который в Вашем случае сработает и поможет перестроиться либо мгновенно, либо со временем. Это может быть поход в магазин, душ, массаж, либо принятие безвредных растительных препаратов. Ну и самовнушение конечно же.
8 место: Косметические средства
Косметические средства действительно, хотя бы визуально помогают выглядеть молодо. Например скрабы и маски дают положительный эффект, но злоупотреблять ими не стоит, иначе будет противоположный эффект из-за того, что кожа станет слишком сухой. Также не забывайте увлажнять кожу специальными кремами.
7 место: Витамины
В наше время очень часто нам не хватает в организме витаминов. Поэтому не забывайте принимать их регулярно.
6 место: Вредные привычки
Откажитесь от них и все. Можете начать это делать постепенно, резко не обязательно и даже не нужно. А сэкономленные деньги откладывайте.
5 место: Физические нагрузки
Физические нагрузки очень важны как для здоровья, похудения, так и для того, чтобы молодо выглядеть. Вам вовсе не обязательно ходить в тренажерный зал для этого и тратить 10 часов в неделю на это, достаточно будет и 10 минут в день. А если это будут высокоинтервальные и короткие тренировки, то можете тренироваться и через день.
4 место: Контрастный душ
Контрастный душ весьма полезен. Это с одной стороны стресс для организма, но с другой, если принимать его регулярно, то Ваша кожа перестраиваться таким образом, что Вы как раз и начнете добиваться поставленной цели — Молодо выглядеть!
Вовсе не обязателен он каждый день, но это было бы здорово, если бы Вы смогли его так часто принимать. Можете начать с одного раза в неделю и чередовать горячую и теплую воду, потом еле теплую и т.д.
3 место: Сон
Высыпайтесь. А чтобы высыпаться, нужно спать не меньше 7-8 часов в сутки. Вы можете подстроиться и к 5 часам, но коже подстроиться будет гораздо сложнее.
2 место: Правильное питание
Употребляйте правильные продукты, следите за тем, когда Вы употребляете пищу. Ни за что не переедайте и меньше жирной пищи и сахара. Также не забывайте пить много воды (до 2 литров в сутки)
1 место: Интервальное голодание
Японский ученый Есинори Осуми доказал, что интервальное голодание очень полезно для всех, независимо от поставленных целей и получил за это Нобелевскую премию. Хотите прожить дольше? Голодайте. Хотите похудеть? Голодайте. Хотите молодо выглядеть в 50? Голодайте.
Но не злоупотребляйте. Это на самом деле сложно, голодать. А также сложно не сорваться не следующий день. Если сорветесь, то эффект может быть даже хуже, чем если бы вы не голодали. Например можете набрать немного лишнего веса.
Подведем итоги о том как и что важно, чтобы кожа оставалась молодой
Сразу хочется сказать, что хоть все пункты и важны, самыми важными, которые лучше не игнорировать вовсе, если хотите продлить молодость кожи являются пункты с 1-го по 5-й.
Также конечно есть еще в нашем огромном мире способы, которые не вошли в данный мини рейтинг. Например кокосовое масло. Говорят от него эффект очень хороший. Но чтобы добиться продления молодости кожи, вовсе не обязательно использовать сразу все.
