Моргание
Подсчитано, что в среднем среднестатистический человек моргает в около 25-30 раз в минуту. Но, когда мы сидим за компьютером или за смартфоном, то количество моргания значительно сокращается, так как мы больше сфокусированы на работе.
Когда мы моргаем, мы увлажняем глаза естественным образом, а когда мы постоянно сфокусированы на мониторе и моргаем гораздо реже. Вследствие чего возникает синдром сухого глаза (ССГ). Коротко говоря, губим свое здоровье глаз.
Решение: чтобы не было синдрома сухого глаза и иных проблем, следует чаще моргать, и не будет вам ССГ.
Освещение
Очень плохо влияет на зрение плохое освещение, и тем более его отсутствие. Наблюдать такую картину можно особенно перед сном и ночью, когда весь свет выключен и человек решает «немного посидеть» в интернете. Из-за несоблюдения этого простого правила вы причиняете вред своим глазам, а потом платите деньги производителям очков и медицинских препаратов для глаз. Нужно ли это вам, решайте сами!
Решение: окажите услугу вашим глазам и купите лампы, которые создают максимально похожее на естественное освещение свет. Глаза скажут вам спасибо!
Расстояние
Не менее пагубно влияет близкое расположение монитора от глаз. А также неправильная поза может вызвать искривление позвоночника и остеохондроз.
Решение: безопасное и самое оптимальное расстояние от монитора до глаз должно быть расстояние вытянутой руки, то есть более полуметра или 60-80 см. Соблюдаем расстояние от монитора до глаз и радуемся)
Бумажный вариант
Лучший метод защититься от потери зрения — использовать бумажный вариант всего, чего только возможно. Для этого нам понадобится принтер. Распечатывайте все, что только возможно, чтобы напряжение глаз сводилось к минимуму.
Решение: распечатывайте все документы, текста (по возможности конечно) и радуйтесь тому, что таким образом вы инвестируете в долгосрочную перспективу в здоровье своих глаз.
