Вообще медики отрицательно относятся к стремлению многих барышень сидеть на диетах
Стремление похудеть оправдано только тогда, когда действительно наблюдается лишний вес, который мешает, и при этом ещё и является признаком других отклонений в организме.
Однако диеты могут быть направлены не только на снижение веса, но и на изменение рациона. Тогда его цель просто в том, чтобы скорректировать поступление в организм тех или иных веществ.
Некоторые из них должны поступать в большем объёме, а вот некоторые лучше ограничить. И конечно же, главными из таких веществ являются сахар и соль.
Но мы бы назвали “белой смертью”, скорее, сахар, а не соль.
Ведь соль может содержаться в нашем организме в гораздо большем количестве, а вот сахар — очень опасен.
Поэтому быть аккуратным с сахаром — это одна из самых частых рекомендаций всех врачей и диетологов.
Красавицы порой даже не подозревают о том, что причина их усталости — не третья работа, а скорее, избыток сахара в пище и недостаток двигательной активности.
Причём сахар — вещь очень коварная. Это прекрасно, что изобрели такое вещество, способное подсластить пищу. Да только полезного в нём не то, что мало… Его вообще нет.
Врачи смело советуют избавляться от сахарницы, предоставив её содержимое мусорке, и не употреблять сахар в чистом виде вообще.
Дело в том, что это вещество в чистом виде содержится практически в любой пище. Сахар есть много где. Но разве кто-то из нас об этом помнит?
Осторожно! Сахароза и глюкоза поступают в ваш организм, когда вы едите: все кондитерские изделия (ну это понятно), мучные продукты (макароны, булки, хлеб, печенье, прочую выпечку, которая часто ещё и дополняется чем-нибудь), разумеется, фрукты и некоторые овощи, всякие добавки — джемы, варенье, мёд, сиропы, и — внимание — газировки и соки.
Вот вам предложили прикинуть, сколько сахара вы употребляете в день. И как вы считаете? Спорим, что чистыми ложками, которые добавляете в напитки.
И наверняка забывая при этом не только шоколадку, конфету, печенье, но и стакан сока после обеда… Ах, а ещё там же был пирожок. Ааа, а ещё я перекусил вафелькой на работе…
Теперь вырисовывается картина, сколько сладкого вы съели за день НА САМОМ ДЕЛЕ?
И так каждый день.
Посему врачи рекомендуют быть осторожнее: избегайте сахара вообще, а если уж и добавили в кофе ложечку, то откажитесь от конфеты или пирожка.
И наоборот, съели сладкий продукт — переживите сегодня без кофе. А ведь мы и не замечаем, сколько сахара в нас поступает с ежедневными кофейными перекусами! Вдуматься — ужаснёшься.
