Это вещество опасно и коварно. С ним уж точно нельзя не соблюдать меру.
Но так оно искусно прячется в привычных нам продуктах, что не нарваться на него почти невозможно..
Чем грозит увлечение сладким? В первую очередь, об этом сообщит сухая и шершавая кожа.
Либо она может покрыться прыщами, так как большАя доля шлаков выходит у нас через слизистую и поры.
Постоянная жажда, отёки, быстро наступает и мышечная усталость, и умственное утомление, может плохо соображать голова.
Это не долька шоколада для бодрости мозга, а уже отрава для него.
Будьте осторожны: эти же симптомы появляются при подозрении на сахарный диабет, возникающий на этой почве. Поэтому совет: лучше почаще проверяйте кровь на сахар.
А кроме диабета, сладкоежкам угрожает гипертония и атеросклероз. Ни в коем случае не ешьте сладкое ОТ СКУКИ или СТРЕССА.
НИКОГДА!!!
Вот это самое глупое, что только может быть. А так делают многие, особенно дети.
Следите за этим: скачок быстрых углеводов на первые пару часов создаёт иллюзию радости. Но это обманка, а для здоровья — медленная отрава.
Запомните простой принцип: если можно не есть сладкое — не ешьте.
Только когда ну очень хочется, и помаленьку. Приучите себя недоедать печенье. Мы часто доедаем по советской привычке, как нас приучили родители: надо доесть, хоть умри.
Так вот: ни в коем случае. Тем более говоря о сахаре. А для этого привычка №2 — ешьте очень медленно, делая паузы. Это касается вообще любой еды. Так вы быстрее уловите, что вам хватит.
А теперь к цифрам. Сколько же точно сахара допускается для нормального функционирования?
Главное, чтобы не превышало 10% от суточной нормы калорий, а это 6-12 ложек в день, если перевести граммы. 12 — просто крайний максимум, если вы много кушаете:)
Причём мужчинам можно чуть больше, чем женщинам. Вот несправедливость.. Да??? :)
