Здоровое питание интересует многих людей. Но как правило, считается, что правильно питаться — это вообще дорогое удовольствие.
Вот почему многие только делают слабые попытки изменить свой рацион, но в целом продолжают уминать макароны, пельмешки и сосиски. Ведь это всё дешевле и доступнее.
Хотя на самом деле, здорово питаться — это не так уж дорого. Такой стереотип сложился после того, как мы узнали о различных веганских блюдах, которые постоянно у них в приоритете (а мода на вегетарианство, эта философия пришла к нам из Европы).
Разумеется, у них доступнее некоторые “экзотические” продукты, особенно фрукт-ягоды. Однако правильно питаться вполне можно и живя в России.
По сути, питаться стандартными супчиками и кашками, которыми нас пичкали заботливые родители в детстве, и будет нам счастье. Но многим такой подход не люб только из-за того, что с такой еды не наедаешься. Лучше макарошки с котлетками.
Итак, какие же продукты вполне сгодятся для здорового питания и не станут разорением для бюджета?
Крупы. Речь, преимущественно, об овсянке, пшёнке и прочей прелести. Полезные и даже чудодейственные свойства каш для организма известны всем.
Овсянка улучшает кожу лица, делая её гладкой и красивой, питая и очищая, улучшает обмен веществ (метаболизм). Она также полезна для мозга и нервной системы.
Единственный минус — после неё очень быстро возникает голод. Поэтому лучше всего компромисс: по утрам на завтрак есть овсянку с чем-нибудь более сытным.
Овощи. Хорошо, что наши бабушки всё ещё исправно следят за огородами. Они там выращивают, на самом деле, все необходимые нам витамины, минералы и микроэлементы.
Ведь их уйма во всем известных овощах: моркови, огурцах, тыкве, помидорах, редьке, свёкле, редисе, чесноке и луке. К чему нам ещё какие-то навороты? (Вроде манго, авокадо, грецких орехов, миндаля).
