Американские ученые подсчитали, что в праздники вероятность потолстеть увеличивается на 500%
“Меньше есть и больше двигаться”, — эта формула давно набила оскомину. К тому же, по авторитетному мнению, ученых, энергетический дисбаланс не всегда является первопричиной лишнего веса. А что является? Истории физиологии и диетологии дают на это несколько ответов.
Глюкостатическая теория объясняет, что чувство голода зависит от уровня глюкозы: чем он ниже, тем сильнее аппетит. У одних людей организм сам контролирует содержание глюкозы в крови, “изымая” из печени и мышц ее запасы.
А у других этот механизм нарушен: стресс ли, вредные ли привычки притупляют естественные регуляторные процессы, заставляя каждую клеточку организма буквально вопить от голода.
Образуется порочный круг: еда, богатая глюкозой, провоцирует гипервыработку инсулина, который стимулирует центр голода просить еще больше глюкозы.
Еще одним достаточно действенным способом устранения лишних жировых отложений может стать ультразвуковая липосакция — это сравнительно новый метод в области медицины, который включает в себя целый комплекс безвредных процедур, являющихся довольно эффективными в борьбе с лишним весом.
Выход заключается в том, чтобы…
• не потворствовать организму и утолять ложный голод водой, несладким чаем, фруктами или пищей, богатой сложными углеводами, — крупяными блюдами, хлебом из цельного зерна;
• отвлекаться от “голодных позывов” на интересное дело или фитнес. Кстати, физическая активность обладает аппетитоподавляющим действием.
