Вы думаете, что лучше пить фруктовый сок чем колу? Я вас огорчу, но сок ничем не лучше. И сейчас мы это разберем.
1. Соки очень калорийные и есть риск получения диабета.
Содержание сахара в коле и соке одинаково, это может спровоцировать риск возникновения диабета, поэтому если вы хотите придерживаться правильному питанию, то лучше пить обычную воду или хотя бы разбавлять соки водой. В общем, лучше не увлекаться соками, там калорий может быть даже больше чем в алкогольных напитках. Для примера в стакане (200г) колы содержится 84 ккал, а в яблочном соке 99 ккал, а в грейпфрутовом и вовсе 122 ккал.
2. Высокое содержание фруктозы
Переизбыток фруктозы плохо переваривается в организме, так как мозг не получает сигнал насыщения фруктозой, поэтому в организм её может попасть большое количество. Фруктоза попадает напрямую в печень и её избыток превращается в жир.
3. Так почему же фрукты полезнее соков?
Чтобы получился сок, фрукты должны пройти термическую обработку и пастеризацию. Поэтому при приготовлении соков, многие полезные вещества просто погибают.
