В случае насморка, боли в горле и кашля куриный суп всегда творил чудеса.
Вы помните, как вы сразу почувствовали себя лучше после теплого бульона?
Это было действительно от супа, или навыки бабушки играли большую роль?
Говорят, что бодрящий куриный суп обладает не только целебными свойствами, но и целительный эффект даже научно доказан. Бабушка была права, как это часто бывает.
Сон, вода и витамины
Те, кто болен, должны не только дать организму достаточно сна и достаточного количества жидкости, но также побаловать его питательной и здоровой пищей.
Правильное питание играет важную роль в выздоровлении. Иммунная система представляет собой сложную сеть, которая должна быть обеспечена достаточным количеством питательных веществ, чтобы она могла хорошо функционировать.
Увеличьте потребление фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Ешьте легкоусвояемые продукты, такие как супы, и избегайте жирной пищи. Это слишком много для и без того ослабленного организма.
Эти продукты также полезны при простудных заболеваниях:
- цитрусовые фрукты
- рыба
- имбирь
- свекла
- облепиха
- чеснок
- бобовые
Цитрусовые фрукты дают витамин С
Апельсины, лимоны и грейпфруты богаты витамином С. Он является антиоксидантом, который уничтожает так называемые свободные радикалы.
Например, суточная потребность витамина С восполняется соком из двух апельсинов. Также красный перец, киви, брокколи и ягоды богаты витамином С.
Куриный суп, имбирь и апельсины: эти продукты помогают выздороветь. Лечитесь вкусно и правильно!
