Как фитнес влияет на эмоциональный фон

Международные исследование показывает, что 48% людей не имеют времени для занятий спортом.

Причиной этого обычно является чрезмерный стресс на работе или денежные заботы.

Вы хотите заниматься спортом регулярно, но долгие рабочие дни или другие обязательства обессиливают вас?

Опрос 2000 россиян показал, что 79% людей счастливее, если они придерживаются регулярной тренировки.

Тем не менее, 48% заявили, что не могут заниматься спортом из-за своего ограниченного свободного времени.

Причины отказа от спорта

Из результатов опроса стало ясно, что недостаток времени — не единственная причина для того, чтобы пропускать спорт:

51% респондентов заявили, что их ежедневная 8-часовая работа лишает их энергии.
Более 60% считают, что они слишком устали, чтобы ходить или заниматься в тренажерном зале после рабочего дня.
Еще одним «препятствием» для регулярных упражнений являются деньги: для 61% участников членство в тренажерном зале слишком дорого.
Тем не менее, регулярные тренинги окупятся: 56% участников считают, что они более продуктивны, если тренируются чаще.

В среднем опрос показал, что работающие россияне передвигаются только три часа в неделю.

Это далеко от фитнес — целей большинства людей: 61 % хотели бы иметь возможность тренироваться в среднем девять часов в неделю.

75% думают, что они были бы более продуктивны на работе, если бы могли сделать перерыв во время рабочего дня.
Кроме того, многие участники указали, что им трудно оставаться мотивированными на работе.
47% считали, что если бы их босс предложил членство в спортзале, они были бы более отдохнувшими на работе.
По этой причине половина участников будет даже дольше оставаться на работе и усерднее трудиться.

Любители спорта считают, что многие терпят неудачу, если хотят полностью изменить диету и физическую форму одновременно.

Было бы лучше начать с диеты. Это гораздо большее препятствие, чем преодоление регулярных упражнений.

Лучше сначала поменять еду, например, попробовать овсянку и фрукты по утрам вместо обычных яиц с беконом или тостов с нутеллой.