Как поднять иммунитет? Зимой на него жалуется каждый второй. Иммунитет защищает нас от микробов, которые везде и повсюду. Крепкая иммунная система, как броня, отражает все попытки микробного вторжения.
Хороший иммунитет без здорового образа жизни невозможен. Но это не так, что не пью и не курю, и на этом все. Еще необходима физическая активность, правильное питание и режим. А не телевизор до полуночи.
Всего одна ночь без сна может подорвать иммунитет. Одно дело, когда работа, без которой никуда. Но ведь чаще по собственному желанию…
Плюс вездесущий стресс. А еще бесконтрольный прием лекарств. Вот-вот, когда пьем антибиотики от простуды и таблетки от давления, которые посоветовала Маша с третьего подъезда.
Здоровый образ жизни всем по карману, но не каждому по душе. Потому что требует усилий, контроля и самодисциплины.
А кому это надо? Брать себя в руки тяжело. Организм привык жить в свое удовольствие — спать до полудня в выходные и есть то, на что глаз ляжет.
Тут же курить надо бросать — опять стресс. Питаться правильно — жесткое ограничение свободы. Как же без сосисок-колбас?
Да еще и двигаться заставляют. Да вы что! Ноги болят, да и лень, если по-правде. Не, это для молодых, мне уже поздно!
А что там народная медицина про поднятие иммунитета говорит? Ага, про здоровый образ жизни ни слова. Отлично! Вот это нам подходит.
Способ первый, самый частый и самый простой
Чеснок. Его можно как внутрь, так и амулетом на грудь. Советчики обещают счастливую жизнь без насморка и простуд.
Да, чесночный амулет вреда не принесет. И даже поможет в какой-то степени. В чесноке же фитонциды. А они с бактерицидными свойствами.
Чеснок внутрь (3-5 зубчиков в день) даст больше пользы при паразитарных инфекциях. Но если вам помогает при простуде — ешьте на здоровье!
Способ второй, самый экзотичный
Настойка личинок восковой моли. Выглядит неаппетитно, но, говорят, помогает. Как плацебо — да. Он и влияет на иммунитет.
Когда человек верит, то средство может и помочь. Не зря в Библии говорится: «По вере вашей да будет вам»! Вот такой феномен. Доказательной базы нет, а люди выздоравливают.
Дело в том, что эндорфины, выделяемые головным мозгом, взаимодействуют с иммунной системой. Выходит, что на здоровье влияет то, что влиять по сути ну никак не может.
Способ третий, тоже простой, но самый опасный
А как же иммуномодуляторы? Тогда уж лучше восковую моль! Меньше вреда, в отличие от препаратов. Из-за приема иммунномодуляторов организм может прекратить борьбу с болезнями.
Это очень серьезные препараты, специфически воздействующие на иммунитет. От его состояния зависит не только борьба с микробами.
В развитие аллергических и аутоиммунных заболеваний виновна наша иммунная система. Ее клетки нападают на клетки своего же организма, принимая их за чужаков.
Избавиться от аллергии и вылечить до конца, скажем, псориаз или астму, а они аутоиммунные, невозможно. Потому что врага-то нет. Бить по иммунитету себе дороже.
Вот и получается, что ограничивать нездоровую активность иммунитета намного сложнее, чем стимулировать.
Как аукнется прием иммунномодуляторов — неизвестно. Это не народное средство, пусть бесполезное, зато безобидное.
Модуляция иммунитета похожа на операцию без скальпеля. И делать ее должен врач-иммунолог. После оценки иммунного статуса и врожденного потенциала иммунитета. Иначе возможен инфекционно-токсический шок и даже летальный исход.
Медикаментозная модуляция иммунитета — штука опасная и непредсказуемая. Но нам ведь нужна волшебная таблетка. Чтобы принял на грудь — и все, здоров.
Чудес не бывает. Все чудеса на свете творятся нашими же руками. К слову, искренний смех и пение увеличивают число иммуноглобулинов в крови. А это способствует укреплению иммунитета.
Мы можем ограничивать себя в питании. Нет, не голодать и не сидеть на жестких диетах. Кушать с удовольствием, часто, небольшими порциями, но рационально.
Чем больше овощей и кисломолочных продуктов на столе, тем благодарнее микрофлора кишечника. Именно она формирует наш иммунитет.
