Женщины острее мужчин реагируют на стресс. Мужики тревогу и напряжение алкоголем снимают, а мы — успокоительными таблетками. Ладно бы, если травяными, но ведь в ход идет тяжелая артиллерия! А как иначе? Нервозность, агрессия и беспокойство реально мешают жить. И не только нам, но и всем, кто рядом.
Хочется рвать и метать! Раздражает не только работа — бесят посторонние, нервируют близкие люди. Вот так попросту перестаешь себя контролировать, срываясь на муже да на детях. Слушайте, а может, это ретроградный Меркурий шалит?
Душевное состояние вряд ли связано с движением планет. Хотя на растущую луну действительно усиливаются головные боли. И отечность сильнее, если имеет место быть. Да и маленькие дети ведут себя беспокойно. Но отчего и почему — кто же его знает?
Так можно ли пить успокоительные? Можно, но не нужно. Начнется привыкание, придется поднимать дозу. Если уж принимать, то не сильные препараты, а легкие, на основе трав.
Тут же как — глотнули пилюлю, вроде отпустило. Но проблема-то никуда не делась. Создали себе временную иллюзию, что все хорошо. А про побочные эффекты забыли.
После успокоительных нельзя за руль — реакция запаздывает. Да, мы спокойны, уравновешены, но работать толком не можем, да еще и носом клюем. Пожилые люди иногда падают до переломов, причем на ровном месте.
Отчего же так скверно на душе?
- · Дефицит магния. Он имеет отношение ко многим системам, в том числе и сердечной. Но важнейшая функция магния — стабилизация нервной ткани и передачи информации между нейронами. Мало магния в пище, и нас бесит все. Попробуйте включить в рацион любые отруби, миндаль и горький шоколад.
- · Дефицит витаминов группы В. Они отвечают за состояние волос, кожи и ногтей. Но главное, что эти витамины принимают участие в выбросе и передаче нейромедиаторов. Поэтому при любой патологии нервов назначают витамины группы В. Чаще в инъекциях — так лучше всасывается.
- · Начальные проявление гипертонии. Повышенное давление чувствуют далеко не все. Иногда давление повышается с раздражительностью, головными болями и даже головокружением. Может, пора обзавестись тонометром?
- · Начальные проявления сахарного диабета. Прежде всего, диабет влияет на состояние сосудов и артерий, снабжающих головной мозг. По мере развития болезни нарушается кровоснабжение мозга. Вот это и влечет за собой смену настроения. Верные спутники диабета — депрессия, раздражительность и сонливость.
- · Нарушения сна. Недостаток сна напрямую влияет на стрессоустойчивость и раздражительность.
Так что же делать? Прекратить бесконтрольный прием успокоительных. Если на успокоительных сидите конкретно, то будет сложно. Возможно, придется даже обратиться к психологу.
Хорошо помогает аутотренинг и техника релаксации. Кстати, глубокое дыхание, йога и массаж отлично снимают нервное напряжение и расслабляют. Безо всяких лекарств!
А как же травяные сборы? Успокоительные чаи, да, помогают, не быстро, но надежно. Принимайте по вечерам расслабляющую ванну с морской солью.
Как можно больше двигайтесь! Найдите время для физической активности. Всего 40 минут ежедневной нагрузки дают выработку эндорфинов — гормонов счастья. Эффект получите, как минимум, два в одном: и нервы успокоите и фигурку подтяните.
