Следите за своей фигурой и являетесь поклонником здорового питания? Врачи назвали продукты, которые лучше всех помогают на этом нелёгком пути и снижают вес, а также, самое главное, улучшают процесс метаболизма.
Обмен веществ у нас должен происходить быстрее, чтобы быть в форме. Какие это продукты питания? Ловите список и сохраните себе.
Зелёный чай. Из напитков это, само собой, самый необходимый для “фитоняшек”. Его не зря советуют диетологи. Зелёным чаем можно заменить все остальные напитки, к которым вы привыкли: он так же тонизирует, как кофе, поскольку содержит кофеин, но при этом совершенно не воздействует так же угнетающе на сердце и нервную систему.
И не вызывает резкое изменение давления, а потом сонливость. Но самое главное, он ускоряет обмен веществ, вот почему он так полезен для фигуры.
Зелёный чай — это напиток, насыщенный антиоксидантами. Вот что тоже нас в нём привлекает. Это помогает организму противостоять раковым клеткам и развитию каких-либо новообразований.
Морковь. Если говорить об овощах, то это наиболее полезный из них. В морковке, во-первых, много витаминов и для кожи, и для волос, и для зубов. А во-вторых, она помогает наладить пищеварение.
Вообще все продукты, полезные для пищеварения, способствуют и отличной фигуре. Ведь так мы контролируем вещества, которые нужны нашему организму, и которые только провоцируют набор веса.
Например, кефир. Он прекрасно влияет на микрофлору кишечника.
Брокколи. Продолжая список овощей, которые помогают похудеть, нельзя не вспомнить о брокколи.
Этот овощ очень уважают “фитоняшки” не просто так. Поскольку он белковый. В брокколи много белка и кальция, а на этом можно протянуть довольно хорошо и без всяких макарон или картошки.
Именно белковую диету советуют желающим стать стройнее. Кроме того, брокколи сытна, несмотря на некоторое безвкусие. Как раз для тех, у кого именно такой вкус.
Шпинат. Для похудения один из самых полезных видов зелени.
Капуста. Содержа в себе витамин С, этот овощ очень полезен. Особенно прекрасно сочетается в пище с яблоками.
А если говорить о белковых продуктах, то особенно помогают бобовые. Они и сытны, избавляя от необходимости поглощать, опять же, углеводы.
