Способы профилактики простуды:
- В комнатах расставить тарелки с мелко нарезанным луком.
- Детям можно повесить на шею чесночные бусы.
- Чеснок полезно принимать внутрь. Очень вкусно, если чесноком натереть горбушку хлеба.
- Обильное питье с травами: ромашка, листья малины, смородины, цвет липы.
- Лучшей профилактикой простуды и гриппа считается, также частое мытье рук. Используйте платок, салфетку, когда кашляете или чихаете, но не руки.
- Не трогайте руками лицо, вирусы проникают через глаза, рот и нос.
- Чтобы увеличить число иммунных клеток необходимо заниматься регулярными аэробными тренировками, бегом, ходьбой.
- Употребляйте в пищу больше красных, зеленых и желтых фруктов, так как в них содержаться множество витаминов, которые укрепляют иммунитет.
- Откажитесь от алкоголя и сигарет. Курильщики болеют чаще и сильнее, чем не курящие. Сигаретный дым высушивает слизистые дыхательных путей. Алкоголь обезвоживает организм.
- После болезни смените зубную щетку, чтобы не инфицировать себя повторно.
Можно приготовить с чесноком мёд:
Головку чеснока (измельченную) смешать с 5 ст.л. мёда. Можно есть и запивать травяным чаем.
Стресс — подавляет иммунную систему, поэтому берегите себя и будьте спокойными!
