Ходите босиком — закаляйтесь!

Польза от хождения босиком, а особенно по песку:

  • препятствует развитию возрастного плоскостопия, которое может появится из-за повышения веса тела;
  • предупреждает появление мозолей;
  • опрелостей;
  • потливости ног;
  • потертостей.

Ходить босиком полезно в любое время года.

  1. Для начинающих необходимо начать ходить по 10-15 мин в носках по полу или по ковру босиком, в течение 7-10 дней.
  1. Затем 5-10 мин по полу босиком при температуре 19 градусов.
  2. Через 30 — 40 дней постепенно увеличивайте время до 30-40 мин.

Летом ходите как можно чаще босиком, а особенно по утренней росе, а также по влажному песку с разной температурой.

После завершения сезона ходите босиком в домашних условиях : регулярно утром и вечером -перед сном.

Рекомендуются контрастные ножные ванны, после хождения босиком.

Один тазик с горячей водой — 37 градусов.

Второй тазик с холодной водой — 26-30 градусов.

Через день — два в тазу с горячей водой повышаем температуры на 1-1,5 градуса и доводите так до 42 градусов. Во втором тазу снизить до 18-20 градусов и ниже.

Хождение босиком своего рода массаж физиологических активных точек нашего организма. Трава, камешки, комья земли, пол — благоприятно воздействуют на все точки, которые расположены на стопах и рефлекторно отражается на наш организм.

Закаляйтесь и будьте здоровы!!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Информационное Агентство 365 дней
Adblock
detector