Многие врачи и диетологи рекомендуют данный напиток для здоровья.
Данный напиток не только содержит большое количество витамина С, но и так же содержит тонны питательных веществ для организма. Это помогает держать тело в тонусе, а антиокислители нейтрализуют вредные свободные радикалы.
Именно благодаря этим свойствам, стоит потреблять данный напиток.
Информация о питании для 1 чашки или 244 г напитка содержит такие питательные вещества как:
- 61 калорий
- 3 грамма белка
- 6 грамм сахара
- 0 грамм жира
- 112 мг витамина С (187% суточной нормы)
- 303 мг калия (9% суточной нормы)
- 31,7 г фолата (8% суточной нормы)
- 1 грамм клетчатки (4% суточной нормы)
- 14,6 мг магния (4% суточной нормы)
- 0,1 мг таймина (5% суточной нормы)
- 0,4 мг витамина Е (2% суточной нормы)
- 0,1 г витамина В6 (6% суточной нормы)
- 31,7 мкг фолиевой кислоты (8% суточной нормы)
- 17,1 мг кальция (2% суточной нормы)
- 14,6 мг магния (4% суточной нормы)
- 303 мг калия (9% суточной нормы)
Таким образом, вы можете видеть, что этот напиток с очень низким содержанием сахара имеет массу питательных преимуществ с тоннами витаминов, минералов и клетчатки для очень низкой стоимости калорий.
И так что же это за напиток такой который так полезен для организма? И это обычная вода с лимоном!
Что говорит наука о данном напитке
Лимоны являются отличным источником витамина С. Многочисленные исследования показали отличную пользу для здоровья, которую может предложить витамин С, включая защиту от:
- Недостатков иммунной системы
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Пренатальные проблемы со здоровьем
- Болезни глаз и морщин на коже.
Одно исследование, сравнивающее совместную работу за более чем десять лет, добавило дополнительные преимущества, которые включают:
Профилактику рака, здоровье глаз и повышение иммунитета, что помогает жить дольше.
В исследовании также отмечается, что наличие большого количества витамина С в крови является хорошим показателем общего состояния здоровья.
Более того, то же исследование показало, что увеличение потребления богатых витамином С продуктов, таких как лимонная вода, является отличным первым шагом к получению всей пользы для здоровья от этого мощного напитка.
Так же лимонная вода естественным образом увлажняет организм.
Некоторые преимущества включают в себя:
- Общее здоровье — правильное увлажнение помогает вашей коже, волосам и здоровью в целом.
- Хорошо увлажненная кожа имеет меньше морщин и тонких линий по сравнению с обезвоженной кожей.
- Кожа, которая хорошо увлажнена изнутри, становится более сияющей.
- Уменьшение целлюлита
