Вся пища уникальна по количеству калорий и уникальны в том, как она переваривается. Продукты с отрицательным содержанием калорий — это продукты, которые сжигают больше калорий, чем имеют в себе.
Чаще всего эти продукты обычно представляют собой продукты растительного происхождения с высоким содержанием воды и клетчаткой: зерновые, бобовые, овощи и фрукты, за исключением жирных фруктов, таких как авокадо и оливки.
Поскольку вашему организму требуется больше времени для сжигания волокнистой пищи, ваш метаболизм продолжает работать, что дает толчок к потере веса.
Хотя эти продукты могут быть важным источником микроэлементов, они не являются источниками жировых калорий.
Это работает, потому что желудок чувствует, когда он физически полон, он начинает подавать сигналы в мозг что бы перестать потреблять больше пищи, когда вы не можете справиться с большим количеством пищи.
Вот почему, хотите верьте, хотите нет, простое действие выпить стакан воды перед каждым приемом пищи — это проверенный способ снижения веса. Вода наполняет живот, уменьшая тем самым пространство, оставленное для других продуктов.
Это общее свойство всех продуктов с отрицательной калорийностью: все они содержат много воды, из за волокна.
Яблоки, по сути, являются «водяными фруктами», как виноград и арбузы (отсюда и название). Многие овощи также являются «водяными овощами», что означает, что они загружены водой. Например, сельдерей является классическим примером богатой водой пищи с отрицательной калорийностью.
Вот примеры продуктов с отрицательной калорийностью:
- Яблоко
- Салат
- Брокколи
- Папайя
- Сельдерей
- Огурец
- Помидор
- Редис
- Арбуз
