Остеохондроз — очень болезненное заболевание, при котором межпозвоночные диски утрачивают способность к нормальному функционированию.
Как правило, причиной развития остеохондроза считается совокупность факторов, воздействующих на позвоночник в течение всей жизни человека. Чаще всего это сидячий и малоактивный образ.
На начальной стадии развития, остеохондроз никак не проявляется, но чем более запущена болезнь, тем сильнее страдает шейный отдел позвоночника.
Чтобы понять насколько здоров шейный отдел позвоночника, можно в домашних условиях провести небольшой тест на гибкость.
1. Встаньте прямо, голову опустите так, чтобы подбородок касался груди.
2. Спина ровная, голову откиньте назад.
3. Держа корпус спины ровно, мягко наклоните голову в одну сторону, затем в другую.
4. Прислонитесь лицом к стене и на уровне вашего носа сделайте небольшую метку. Затем встаньте к метке боком и медленно поворачивайте голову к метке. При хороших показателях метка на стене должна соответствовать носу.
Результат теста:
Хорошая гибкость позвонков — выполнить весь комплекс упражнений не составило труда.
Плохая гибкость позвонков — в выполнении некоторых упражнений возникали трудности.
Нужна помощь специалиста — в большей части упражнений почувствовалась боль и выполнить их не удалось.
