Мы живем в такое время, что иногда нам остается очень мало времени для полноценного приема пищи, который мы заменяем быстрыми перекусами, возможно даже вредной едой. Все это плохо скажется на здоровье кишечника, вплоть до развития рака кишечника.
Далее будет представлен список продуктов, потребление которых необходимо минимизировать, если вам важно здоровье вашего ЖКТ.
Колбаса.
Майонез.
Сладкая выпечка с маргарином.
Большое количество шоколада, при этом не натурального.
Мармелад.
Жареное мясо.
Фастфуд.
Чем же заменить эти продукты? На первый взгляд кажется, что эти продукты так твердо вошли в каждодневный рацион, что отказаться от них в пользу чего-либо невозможно,просто потому что кажется, что питаться больше нечем.
Выход довольно прост.
- Вместо колбас и жареного мяса ешьте отварное мясо.
- Майонез замените натуральной сметаной.
- Вместо мармелада и шоколада, ешьте сухофрукты, мед.
- А выпечку ешьте только из цельнозерновых.
