У каждого своя история, свой организм, восприимчивость к тем или иным продуктам.
Свой уровень осознанности при выборе еды, умение вовремя остановиться и т.д.
С этими и многими другими вещами, которые я не упомянула — есть проблемы у тех, кто длительно не может избавиться от лишнего веса и ходит по кругу. У меня тоже есть эти проблемы в той или иной степени. Что-то уже решено, над чем-то я работаю, а что-то только предстоит узнать. Стремлюсь к тому, чтобы мой образ жизни помогал мне оставаться стройной, сохранять здоровье (лучше — преумножать!), быть энергичной.
То, к чему я пока что пришла на данный момент:
1. В магазинной выпечке зачастую слишком много вредных добавок, усилителей вкуса, вредного жира и т.д.(это значит, что я её практически не ем);
2. Желание сладкого можно удовлетворить фруктами, сухофруктами, мёдом. Да, там тоже есть сахар, но также есть клетчатка и/или витамины. Этими продуктами не стоит увлекаться — горсть чернослива, одно яблоко в день, пара чайных ложек мёда — этого достаточно. Остальное будет вредить (захочется переедать).
3. Отказ от чего-то, основанный на свободном и осознанном выборе соблюдать легко; если себе запрещать, заставлять — для меня неминуем срыв.
4. Полно вкусных и полезных рецептов, которые можно приготовить самому, используя более полезные продукты. При этом это будет также вкусно. Вкусовые ощущения меняются, повышается чувствительность к оттенкам вкусов, если не забивать свой организм мусором.
