Приемы буддистской медитации становятся все более и более популярными среди европейцев, так что у создателей диеты (по происхождению — вьетнамцев), предлагающих нам новую методику похудения в стиле Дзен, были все основания рассчитывать на успех своего детища. Начав питаться таким образом, как это делает мастер Дзен, вы сможете стать если не мудрее, то уж наверняка стройнее и уверенней в себе.
Лилиан Чунг, специалист в области питания из Гарварда, совместно с мастером Дзен с труднопроизносимым именем Цикх Нхат Ханх издали свой совместный труд под названием «Вкус жизни: питаться осознанно — значит жить сознательно».
По мнению авторов данной книги, человек набирает вес в результате того, что он ест, совершенно не думая — а почему я ем, не испытывая чувства голода? И как это скажется на моей жизни и на моем здоровье?
А ведь необходимо просто-напросто уделять чуть больше внимания каждому поступку, сознательно подходить к тому, что вы делаете в ту или иную минуту вашей жизни. И это реально поможет вам похудеть.
4 правила для достижения нормального веса
Книга, которую еще не перевели на русский язык, начинается с четырех правил, которые авторы труда считают наиглавнейшими для тех людей, кто мечтает сбросить лишний вес и сохранять идеальные пропорции своей фигуры до конца жизни.
Вот они, эти 4 золотых правила:
- Лишний вес причиняет вам страдания.
- Вам трудно определить истинную причину возникновения данной проблемы.
- Вы знаете, что в состоянии сбросить лишний вес.
- Вы найдете в себе силы, необходимые для преодоления трудностей на пути к достижению нормального веса.
Другими словами, причина появления лишнего веса существует, ее трудно, но вполне возможно определить. Кроме того, каждый человек обладает внутренним потенциалом, который ему потребуется в борьбе за свое здоровье — ведь процесс избавления от лишнего веса — это настоящая борьба, требующая мужества и силы воли. Это достаточно очевидно, не так ли?
На самом же деле, подавляющее большинство людей, страдающих лишним весом, обвиняют всех вокруг в своих проблемах, и (что гораздо страшнее!) охотно мирятся со своим положением и не пытаются его изменить — из страха потерпеть неудачу. А поэтому врут всем вокруг, что превосходно себя чувствуют такими как есть.
Худейте с улыбкой на лице
Процесс сбрасывания веса, конечно, не из легких, иначе этой теме не стали бы посвящать такое количество трудов, программ и диет. И поэтому важно научиться достойно переносить тяжелые моменты, преодолевать трудности с улыбкой на устах, не теряя твердой уверенности, что все, что вы делаете, — вы делаете с одной единственной целью — во благо своего здоровья.
