Все мы слышали о медитации, но мало людей действительно понимают, что это такое. Медитация — это не магическая практика, дарующая вам сверхспособности. Это по сути обычное упражнение, но оно способно в корне изменить вашу жизнь.
Каким образом медитация может повлиять на вас? Во-первых — вы будете расслаблены. Люди часто подвергаются стрессу, но не находят время, чтобы избавиться от него. Медитация — лучшее средство в этом деле. Если вам нужно расслабиться, просто присядьте, займите позу и отключите свой поток мыслей. Вы не представляете, как сильно это повлияет на вас.
Медитация утром придаст вам сил на весь день, а вечером позволит расслабиться и улучшит ваш сон. Вы сможете взглянуть на себя с другой стороны, обретёте осознанность в своих действиях, станете более внимательным и сконцентрированным.
Медитация на природе
Не советую сразу начинать медитировать вне дома. Лучше подождать 1 месяц и привыкнуть к этой практике. Медитация на природе способна перенести вас на совсем другой уровень. Чувство воссоединения с внешней средой, осознание того, что вы лишь часть природы — важные качества для человека, которые, к сожалению, отсутствуют у большинства людей.
Я рекомендую следующие места для медитации:
- берег моря или реки (шум воды позволит вам сосредоточиться и глубже погрузиться в себя)
- вершина холма (красивый вид с высоты придаст вам уверенности в себе и в том, что вы делаете)
- Лесная поляна (быть окружённым со всех сторон деревьями — прекрасное чувство, однако не забывайте о возможных насекомых или змеях)
Как именно медитация изменит вашу жизнь
- Вы станете более внимательны, сможете легко концентрироваться на текущих задачах
- Обретёте уверенность в себе
- Станете более осознанными в своих действиях
- Избавитесь от стресса, головных болей, ведь всё это — симптомы переутомления
- И просто будете более счастливым человеком
