Фруктовый лед, холодный чай и даже шашлык — эти и другие летние лакомства могут дорого обойтись нашим зубам.
Такое долгожданное и такое короткое, лето — это пора не только отпусков, длинных прогулок и незабываемых впечатлений, но и серьезный вызов для нашей кожи, волос и даже зубов. Вот несколько любимых летних продуктов, которые могут существенно испортить наши зубы — по возможности избегайте их вовсе или хотя бы тщательно чистите зубы вскоре после еды.
Ягоды
Врачи советуют съедать горсть ягод каждый день — свежих, сушеных, запеченных в пироге или замороженных, добавленных в кашу или йогурт. И действительно: ягоды богаты антиоксидантами, которые помогают противостоять опасным заболеваниям, поддерживают когнитивную функцию мозга и даже улучшают наше настроение. Но пигментированные соединения, которые обеспечивают яркий цвет ягод, могут испортить цвет зубной эмали — особенно это касается черных ягод, например, ежевики, черники, шелковицы или черной смородины. Чтобы нейтрализовать воздействие, хорошенько прополощите рот через полчаса после еды. Кстати, это поможет избавиться от семечек, которые могут попасть в пространство между зубами или десневые карманы и привести к развитию воспалительного процесса или повышенному образованию зубного налета.
Чай со льдом
Знаете, какой напиток является вторым по популярности в мире — после воды? Чай — вкусный, ароматный и очень полезный. Домашний чай со льдом и лимоном (и без сахара) — отличная альтернатива сладким напиткам или сокам, которые могут плохо сказаться на нашей фигуре и состоянии сердца и сосудов. И все было бы отлично, если бы не одно маленькое «но»: листья чая содержат дубильные вещества, которые оставляют темные пятна на эмали наших зубов. Чтобы избежать этой неприятности, стоматологи советуют пить этот прекрасный напиток через соломинку (а чтобы не наносить вред планете, используйте одну и ту же соломинку несколько раз!).
Цитрусовые
Лимоны, мандарины, апельсины и грейпфруты — эти фрукты желательно есть как можно чаще, так как они богаты витамином С, а также содержат вещества, которые ускоряют процесс сжигания жира. Но эти же вещества могут разрушать зубную эмаль, поэтому обязательно как следует прополаскивайте рот после еды.
Сангрия
Легкое красное вино с фруктами — самый популярный летний напиток для вечеринок — не только вкусен, но и полезен для здоровья. Как показали результаты исследований, ресвератрол, содержащийся в красном вине, помогает предотвратить повреждение кровеносных сосудов, снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП (плохой) и предотвратить образование тромбов. Но вот танины, содержащиеся в напитке, к сожалению, могут привести к образованию темных пятен на эмали, а цитрусовые — обязательный компонент сангрии — способны и вовсе повредить эмаль. Стоматологи советуют пить напиток через соломинку и обязательно прополоскать рот и почистить зубы после окончания вечеринки.
Холодный кофе
Кофе со льдом — отличное начало летнего жаркого дня. Этот напиток заряжает нас энергией, подстегивает метаболизм, дает защиту от многих опасных заболеваний — и окрашивает эмаль зубов, сводя на нет все усилия по сохранению белоснежной улыбки. Рецепт тот же, что и для чая со льдом — воспользуйтесь коктейльной соломинкой.
Фруктовый лед
Едва ли не единственное лакомство в нашем списке, от которого стоило бы отказаться вовсе: замороженный сок ягод и фруктов не просто оставляет пятна на эмали зубов, но и может привести к их разрушению. Фруктовый сахар повышает риск кариеса, а также негативно влияет на здоровье сердца. Но если вы совсем жить не можете без сладкого разноцветного льда, то хотя бы хорошенько прополощите рот после лакомства.
Соусы для барбекю
Сколько раз за лето мы собираемся семьей или с друзьями, чтобы пожарить сочный шашлык, пообщаться и накопить как можно больше приятных эмоций для долгой зимы! Но, увы, самое летнее лакомство опасно для нашего здоровья: во‑первых, обуглившиеся кусочки мяса повышают риск развития рака, а привычные соусы — разрушают эмаль зубов. Полностью отказываться от шашлыков, конечно, не стоит: достаточно обрезать «пригоревшие» кусочки, а остатки соуса просто споласкивать водой. И, кстати, помните, что в течение получаса после еды зубы категорически нельзя чистить!
Сладкая газировка
Если вы действительно заботитесь о здоровье своем и своих близких, выбросьте сладкие газированные напитки из своего рациона навсегда. Вне зависимости от того, входит в их состав сахар или его заменитель, они одинаково пагубно влияют на состояние сердца и сосудов, увеличивают риск развития диабета и разрушают зубы, делая их уязвимыми для кариеса. Но если все же не удержались и выпили стаканчик — хотя бы прополощите рот.
Фото: Legion Media
