Сделайте свои напитки более полезными не только для здоровья, но и для фигуры!
Чтобы сбросить лишние килограммы и сократить потребление «пустых» калорий, стоит заглянуть не только в свою тарелку, но и в кружку: эти простые правила помогут оптимизировать привычные напитки и помогут похудеть легко и незаметно.
Откажитесь от газированных напитков
Самый главный враг нашего здоровья и фигуры — сладкие газированные напитки. Лучше всего отказаться от их употребления полностью, но если по каким-то причинам это не получается, хотя бы сократите их количество.
Разводите фруктовые соки водой
Если вы привыкли пить фруктовые соки, то разводите привычную порцию водой хотя бы наполовину: это поможет снизить содержание фруктового сахара и защитит не только здоровье, но и фигуру.
Перейдите на черный кофе
Не добавляйте сахар и сливки в вашу привычную чашку кофе и откажитесь от кофейных напитков: в некоторых из них калорий столько же, сколько в очень большом куске торта с кремом.
Пейте только те смузи, которые приготовили сами
Если вы любите смузи, готовьте их сами: в этом случае вы точно будете уверены, что не добавите в лакомство сахар или сироп.
Перейдите на овощные соки
Любите свежие соки? Откажитесь от фруктовых в пользу овощных: в них меньше калорий и сахара и намного больше пользы для здоровья.
Откажитесь от темного пива
Любите пиво? С этого дня переходите на светлую сторону: в лагере намного меньше калорий, чем в темных сортах напитка.
Пейте чай без сахара
Любите чай? Отлично! Надеемся, вы не добавляете к нему сахар? А если добавляли, то самое время отказаться от этой привычки и наслаждаться натуральным вкусом этого напитка!
