Не так давно вычитала для себя об одном нехитром упражнении против заболеваний вен ( варикоза, тромбофлебита) и ввиду того, что оно очень простое, решила выработать у себя привычку проделывать этот трюк регулярно.
Дело в том, что у меня имеются проблемы с кровообращением, страдаю варикозом и вены часто вздуваются. Упражнение очень простое и совсем не занимает у меня времени, ведь его можно проделывать параллельно с другими делами, когда я нахожусь дома и даже когда стою на остановке)).
И вот, когда я стала проделывать его каждый день по несколько раз, то практически сразу заметила, что избавилась от головной боли и тяжести в голове! А это уже немало, отсюда я делаю вывод, что упражнение действительно улучшает кровоток и предотвращает закупорку вен.
Также за это время у меня нормализовалось артериальное давление, что я также связываю с тем же упражнением, ведь дополнительно я не принимала никаких препаратов.
Суть его очень проста: встаньте ровно, стопы рядом, параллельно друг другу. Поднимитесь на носки и резко опуститесь обратно на пятки, при этом несильно ударяя пятками об пол. Все! Так нужно проделывать до 5 раз в день по 30 подъёмов.
Это своеобразная виброгимнастика, при ударе пытками об пол Вы как бы «проталкиваете» вверх застоявшуюся кровь, улучшая тем самым кровообращение. К тому же, это несложное действие является отличной профилактикой инфаркта и инсульта, улучшает работу мозга в целом.
При этом, противопоказаний практически не имеет, его можно выполнять даже тем, кому запрещён бег и ходьба.
Выполняйте подъемы и опускания не спеша , 1 раз в секунду. Рекомендуется при выполнении упражнения сжать крепко зубы, чтобы случайно не прикусить язык или губу.
Попробуйте, всего одно лёгкое и необременительное действие, а пользы для здоровья куча!
