Доброго времени суток. Расскажу вам историю которая произошла со мной. Но начнем с небольшого вступления. Раньше в древние времена людям приходилось добывать пищу тяжелым трудом и люди много двигались и в те времена даже наверняка не знали что такое ожирение и другие заболевания потому что физическая активность продлевает жизнь и это давно доказанный факт и трудно найти человека которому не верит этому факту и считает спорт вредным. Конечно если вы тренируетесь по 24ч в сутки то это будет плохо влиять на ваше здоровье, но если в меру то это наоборот улучшит самочувствие.
Нам сейчас уже не надо охотится чтобы поесть и мы можем спокойно прикупить еды в магазине и поэтому физическая активность людей значительно упала и из-за этого появились у многих проблемы и заболевания, но как говорится предупрежден значит вооружен и я решил что не буду дожидаться когда у меня появится какая нибудь болячка и начал заниматься физической активностью чтобы избежать этих всех проблем.
Для начала вспомним что случится если не заниматься спортом? У вас увеличивается риск возникновения ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабет и болезни суставов. Вот какой букетик может получится если забыть про спорт поэтому давайте ка будем браться за спорт! Это не так трудно и вам не придется потеть часами в спортзале.
В Японии есть одна замечательная реклама одного приложения которое считает ваши шаги и в данном приложении говорится что для улучшения здоровья рекомендуется ходить по 8-10 тысяч шагов в день. Но в разных странах это цифра всегда разная поэтому я выбрал себе цель ходить по 15 000 шагов ежедневно. Это я считаю идет на пользу и это немного. Сначала было жутко тяжело потому что я ходил исключительно по своему району и все здания я уже видел и ходьба вызывала только печаль и скуку. Но проблема решилась когда я стал ходить по городу. Я стал посещать места в которых не был и это помогло.
Со временем я устал ходить просто 15 000 шагов и решил увеличить нагрузку и приобрел рюкзак в который складываю что нибудь не сильное тяжелое и хожу с ним. Ну так думаю будет намного лучше и полезнее для здоровья. Нагрузка же полезна.
