Ведение собственных записей, как и их чтение-это замечательное упражнение на активность мозга и повышение когнитивных способностей.
Дневник — это нечто большее, чем романтический способ оставить воспоминания о своих отношениях. Регулярная запись событий в дневнике, как и их последующее чтение, это отличное упражнение для нашего ума.
Прежде всего, ведение дневника-это не только хобби, но и эффективный метод релаксации. Кроме того, дневник может помочь нам в заботе о памяти и стимулировании активности мозга. Обязательно исследуйте все преимущества сохранения своих мыслей и переживаний!
Каждый из нас знает, что чтение-это не только удовольствие и развлечение, но, прежде всего, огромная поддержка для наших познавательных способностей и способ стимуляции воображения и активности мозга. Не зря чтение это один из важнейших навыков, который мы приобретаем в очень молодом возрасте.
Как чтение, так и написание это упражнение для человеческого разума. Оно настолько эффективно, что может задержать развитие таких заболеваний, наступающих с возрастом, как слабоумие.
Конечно, дневник не дает гарантии стопроцентных умственных способности в более позднем возрасте. Несмотря на все это стоит попробовать им заняться, чтобы замедлить процессы дегенерации нервных клеток и улучшить работу мозга. Ниже мы Вам расскажем, как именно дневник может помочь Вам и Вашему разуму.
Ведение журнала-это лекарство для ума
Большинство из нас мечтает о долгой жизни, однако в возрасте 80 или 90 лет мало кто может похвастаться полной эффективностью, как физической, так и умственной. Такие недомогания, как боли в мышцах и суставах, а также заболевания сердечно-сосудистой системы-это лишь некоторые из факторов, значительно снижающих качество жизни людей пожилого возраста.
Другими столь же создающим помехи симптомом являются также проблемы с памятью или концентрацией внимания.
Мы не должны забывать, что качество нашей жизни в более позднем возрасте это во многих случаях эффект от решений, принятых много лет назад. От нашего нынешнего образа жизни зависит, в каком состоянии мы будем через десяток или несколько десятков лет.
Если речь идет о умственную работоспособности, не стоит пропускать такие занятия, как чтение, письмо, игра в карты или кроссворды. Все они отлично влияют на активность мозга и улучшают его функционирование.
Так же, как и в случае физических упражнений, упражнения, стимулирующие активность мозга также необходимо выполнять регулярно, чтобы они приносили нужный нам эффект. Ведение дневника позволит улучшить Ваши когнитивные способности, улучшить контроль над эмоциями или стрессом.
Все это также влияет на замедление некоторых процессов дегенерации и старения нервных клеток.
Чтение и письмо-это два действия, прекрасно дополняющие друг друга. Они позволят Вам не только лучше выразить себя, но и использовать их терапевтические свойства. Помните, что мозг неиспользуемый для работы, постепенно теряет свои способности и навыки.
Так же если ум перегружен грустью, беспокойством и тревогой, не работает так же эффективно, как если бы он был свободен от забот и полностью исправен. Уже сегодня начните упражнения для своего ума – возьмите книгу или ведите дневник, и вы не пожалеете!
