Боли в пояснице возникают у многих людей. Их причины самые разнообразные, но я нашел 2 простых способа сильно облегчить боль с помощью обычной воды.
Боли в пояснице — это проблема, возникавшая у многих людей. Некоторые получают их с утра, потому что спят в неестественном положении. Бывает, что причиной является отсутствие отдыха или недостаточное количество движения. Иногда боли в пояснице также появляются в результате проделанной нами работы.
В этой статье я хочу рассказать вам о двух способах спасения от боли в спине с помощью воды.
1. Поток горячей воды
Позвоночник очень хорошо реагирует на тепло. Холодные температуры в течение длительного времени, в свою очередь, как правило, отрицательно на нее влияют. Не стоит упускать из внимания также влагу, сквозняки и малоподвижный образ жизни.
Предлагаемые мной средства основаны на воде, которая проявляет сильное лечебное действие. Мы будем применять горячую воду.
Что делать?
- Сначала направьте струю горячей воды на спину. Двигайте из стороны в сторону и постепенно увеличивайте температуру, пока вода не станет горячей.
- Выполняйте процедуру в течение от 3 до 4 минут, предпочтительно сидя.
- Идеально было бы воспользоваться помощью другого человека, благодаря этому мы сможем удобно сидеть, например, на табуретке.
- Средство не должно использоваться, если у вас есть грыжи позвоночника или радикулит.
2. Чередование температуры.
Для выполнения этого метода, мы также будем использовать воду, но на этот раз при разной температуре. Совмещая друг с другом, попеременно горячую и холодную воду мы улучшаем кровообращение в поясничной части позвоночника. Идеально подходит в случае воспалительных процессов и боли.
Чтобы провести эту терапию я также рекомендую вам воспользоваться помощью другого лица. Нам нужно иметь доступ к холодной и горячей воде (избегая слишком больших крайностей) и два полотенца среднего размера.
Что делать?
- Смочите полотенце в теплой воде, затем отожмите из него воду и приложите вдоль позвоночника человека, лежа на животе.
- Оставьте полотенце на время от пол минуты до минуты.
- Затем сделайте то же самое с холодной водой.
- Повторите процедуру, по крайней мере, пять раз с каждой температурой – всегда заканчивая на горячей воде.
- После окончания процедуры высушите спину и наденьте теплую одежду.
