Достаточно соблюдать несколько простых правил и подходить ко всему с умом. В этом тебе помогут несколько фактов о защите кожи.
1️⃣ Тело загорает только в первые два часа на солнце
Бессмысленно полдня валяться на песке в ожидании «эффекта солярия». В сутки кожа вырабатывает определенное количество меланина. Обычно, через 2-3 часа организм уже перестает его производить, а если у тебя бледная кожа, то еще раньше.
Только одна-две клетки из десяти могут создавать пигмент. А для того, чтобы получился глубокий и равномерный загар требуется не мало времени, так как меланин должен распределиться по всему телу.
2️⃣ Кто рано встает – тому здоровая кожа
Наиболее «разумный» загар можно получить с первыми лучами солнца. В период с 11 до 15 часов солнечная активность невероятно высокая. Поэтому, если ты хочешь загореть безопасно, то заводи будильник на 7.00 и вперед! К тому же, в твоем распоряжении будет полупустой пляж.
3️⃣ Питаться правильно нужно даже на отдыхе
Да, питание тоже влияет на загар. Некоторые продукты значительно повышают уровень антиоксиданта ликопина, который усиливает способность организма защищаться от солнечных лучей.
Он содержится в красных и оранжевых фруктах. Важно также употреблять больше продуктов, в которых содержатся жирные кислоты омега-3, для большего противовоспалительного эффекта.
4️⃣ Тонна солнцезащитного крема тебя не спасет
Запомни, средства для защиты от солнца нужно наносить строго по инструкции. Для того, чтобы защитить все тело требуется около 50 мл крема. А для лица вообще капля, диаметром 3 см.
5️⃣ Ультрафиолетовые лучи – самый главный враг
Ультрафиолет способен добраться до глубоких слоев кожи. При выборе средств, важно, чтобы на упаковке значилась дополнительная защита от UVA-лучей. В противном случае, ты рискуешь получить серьезный недуг.
