Доктор Бубновский рекомендует всем без исключения женщинам каждый день отжиматься. Прежде, чем объяснить, зачем это всё нужно, я обращаю ваше внимание: возможны противопоказания, проконсультируйтесь с врачом. Теперь перейдем к сути.
Бубновский делит человеческое тело на три области: ноги и таз, живот и поясница, грудь и шея.
Доктор говорит, что женщины в нашей стране либо вообще не занимаются спортом, либо делают акцент на нижнюю часть своего тела:
- чтобы живот был плоским;
- чтобы ягодицы были упругими;
- чтобы ножки были стройными.
Это хорошо, что хоть так дамы занимаются. Но было бы неплохо, если б они еще уделяли внимание развитию груди.
Это, по мнению Бубновского, необходимо не только потому, что отжиманиями можно подтянуть грудь, улучшить форму. Важно, что отжимания укрепляют руки, сердце, обеспечивают нормальную циркуляцию крови по сосудам.
Отжиматься нужно для здоровья. Причем делать это можно в любом возрасте. Если трудно отжиматься от пола, то можно выполнять упражнение от стула или от стены. Есть вариант для тех, кому трудно переносить большие нагрузки – отжимания с согнутыми коленями. В общем, кто как может, тот так и должен делать. Главное – делать!
Мне кажется, Бубновскому можно верить. Это доктор, который, в первую очередь, вылечил сам себя. Вот это был экзамен на профессиональную пригодность! Врач показал, что умеет. И ему можно верить. Но, прислушиваться к совету или нет – решать вам самостоятельно.
