Уровень артериального давления индивидуален для каждого человека и зависит от многих факторов – возраста, веса или наличия сопутствующих заболеваний. В идеале показатель не должен превышать 140 на 90 миллиметров ртутного столба.
Можно выделить две причины возникновения гипертонии — физиологическую и патологическую. Физиологическая связана с естественной реакцией организма на какой-либо физический или эмоциональный стресс.
Патологическая причина — это повышение давления вследствие какого-либо заболевания или нарушение работы какого-либо органа. В этом случае гипертония будет постоянной и ее необходимо контролировать самостоятельно.
Это состояние опасно тем, что при длительном повышении артериального давления увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что может нарушить ее работу.
Домашние способы снижения артериального давления
Хорошо справляются с этой проблемой компрессы с яблочным уксусом.Для их приготовления необходимо смочить в средстве ватные диски и приложить к вискам. Результат обычно появляется через20-30 минут, затем проконтролируйте свое давление с помощью тонометра и примите теплый душ. Такой способ расширяет сосуды и способствует снижению давления.
Еще один эффективный способ — массаж шеи, он улучшит кровообращение в этой области, снимет спазм сосудов и уменьшит кровяное давление. Постарайтесь расслабиться и успокоиться во время процедуры.
Контроль дыхания тоже может помочь справиться с проблемой. Просто сделайте полный выдох и задержите дыхание на 10 секунд. Повторите упражнение 15-20 раз.
Теплая вода помогает не только во время принятия ванны или душа. Вы можете приготовить ванночку для рук или ног с каплей успокаивающего эфирного масла. В результате ваше давление снизится в течение получаса.
Либо попробуйте сделать контрастный душ для ног, попеременно включайте холодную и горячую воду. Спустя 20 минут артериальное давление снизится.
