Запор – это очень неприятное заболевание ЖКТ, которое приносит немало дискомфорта. Нередко запорами страдают пожилые люди. Я не буду сейчас читать вам лекцию на тему: «Причины запоров». Лучше расскажу, какие продукты способны избавить от этой проблемы.
Сразу хочу отметить, что статья носит информационно-ознакомительный характер. А любое лечение должно осуществляться под контролем специалиста.
Теперь, собственно, от продуктов, которые помогут избавиться от запора:
1) Яблоки. Не всем они показаны к употреблению. Но, если запрета нет, то яблоки нужно есть. В них содержится пектин, который помогает избавится от запора. Яблоки полезны, в принципе. В них много витаминов, железа. В косточках содержится йод и другие полезные вещества.
2) Семена льна. В них два ценных компонента: клетчатка и масло. Они помогают избавиться от запоров очень быстро. Под воздействием этих семян всё в кишечнике размягчается и быстро выводится.
3) Тыква. Она богата клетчаткой и калием. С тыквой всё просто: её можно употреблять даже в сыром виде. Впрочем, я рекомендую отварить тыкву, сделать с ней кашу, например. Польза для всего организма.
4) Семена чиа. Они, как семена льна, богаты клетчаткой. А клетчатка, как известно, помогает выводить из желудка абсолютно всё лишнее.
5) Вода. Нет «растворителя» универсальнее. Воду рекомендуется пить в приличных количествах и при отсутствии запоров. Единственное исключение: если появляются отеки, имеются проблемы с почками.
Вам обязательно понравится:
