Чем старше становится человек, тем важнее уделять внимание здоровью, так как легко может возникнуть риск заболеваний.
Рекомендуется регулярно заниматься спортом и поддерживать диету, а это означает, что нужно отказаться от некоторой пищи, которая была в рационе раньше.
Некоторая еда и напитки вредят организму медленно, именно от них нужно отказаться.
Газированные напитки
Исследования показывают, что люди, потребляющие 1-2 банки газировки и более, ежедневно рискуют заболеть диабетом 2-го типа. Кроме того, ежедневное употребление газировки в течение 20 лет может привести к 20%-му повышению риска сердечного приступа.
Риск подагры также увеличивается на 75% у людей, которые потребляют газировку, включая подслащённые и низкокалорийные напитки.
Сосиски и колбасы
Высокое потребление обработанного мяса (включая сосиски, бекон, салями) может привести к раку желудка.
Если в ежедневном рационе присутствует хотя бы 50-70 граммов такого мяса, увеличивается процент развития болезней сердца и сахарного диабета.
Жареная пища
Продукты, пожаренные на сковороде с маслом, делают еду более вкусной. Однако жареная пища вредна для здоровья, особенно для людей, чей возраст перешагнул за 40.
Частое употребление жареной пищи может привести к диабету 2 типа, сердечной недостаточности, ожирению и гипертонии. Таким образом существует тесная взаимосвязь между потреблением жареной пищи и высоким процентом хронических заболеваний у взрослых.
Жареную еду следует заменить на приготовленную в пароварке, тушеную, запечённую или вареную.
Маргарин
Маргарин содержит трансжиры, которые делают его вредным для здоровья. Трансжиры используются очень широко в промышленном производстве продуктов питания.
Однако из-за них уровень плохого холестерина повышается, а уровень хорошего — снижается. Таким образом их потребление приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, диабету 2 типа и инсульту.
Самая большая опасность трансжиров заключается в искажении клеточных мембран. Они также плохо влияют на мозг и нервную систему из-за изменения нейронов. Более того, появляется все больше и больше доказательств того, что трансжиры связаны с увеличением заболеваемости болезнью Альцгеймера и снижением когнитивных функций.
Консервы
Из-за плохого воздействия на здоровье людей, особенно тем кому за 40, следует избегать этого вида пищи. В консервах много натрия, а пожилым людям трудно отфильтровать его избыток.
Кроме того консервы обычно покрываются бисфенолом, который является промышленным химическим веществом для предотвращения проникновения бактерий.
Опасность заключается в том, что небольшое количество химических веществ в пищевой упаковке может перейти в пищу, что может привести к гормональному дисбалансу.
