Доказано, что нехватка сна способствует снижению настроения, изменению реакции на поступки других людей и раздражительность. Те, кто мало спит, чаще других чувствуют себя одинокими. При недостатке сна в головном мозге происходят процессы, искажающие восприятие действительности.
Учёные из Калифорнийского университета пришли к выводу, что изоляция от социума провоцирует бессонницу. При этом недостаток сна может стать причиной того, что человек становится одиноким. Получается замкнутый круг. При нехватке сна организм человека активно вырабатывает кортизол — гормон стресса. Повышенное содержание этого вещества способствует нервозности, неудовлетворённости жизнью, влияет на самооценку и восприятие себя. Также доказано, что кортизол может становиться причиной лишнего веса. Чтобы компенсировать недостаток сна, головной мозг посылает определённые импульсы, воспринимаемые человеком, как голод. Потому при недосыпе нас тянет на жирную и сладкую пищу.
Учёные предостерегают от переедания, так как одними калориями энергию не восстановить, сон также необходим, как вода и пища. Потому единственный выход выйти сухим из воды — полноценно высыпаться. Нарушения циркадных ритмов ведёт к изменению в работе центральной нервной системы, а также к психическим болезням. Если человек страдает от недостатка сна, проблему нужно решать, обратившись к сомнологу или к невропатологу.
