Гимнастика для глаз также необходима, как и зарядка для всего тела. Долгими зимними вечерами большинство жителей городов любят сидеть перед телевизором или мерцающими экранами мониторов. Во многих случаях это происходит в непроветриваемых помещениях, что негативным образом сказывается на состоянии кожных покровов.
Глаза быстрее устают, теряют озорной блеск, у даже молодых людей появляются морщины. Как избежать этого? Ответ лежит на поверхности: перестать смотреть телевизор, бесцельно проводить время у компьютера, больше гулять на свежем воздухе. Если вам необходимо в течение восьми рабочих часов находиться у монитора, делайте перерывы.
Не стоит забывать о гимнастике для глаз. Для работы купите монитор с покрытием, защищающим глаза. Во всех современных мониторах существует режим отдыха глаз, не забывайте пользоваться им.
Зарядка для глаз не представляет собой ничего сложного. Сомкните веки и совершайте круговые движения глазными яблоками по часовой стрелке и против неё. Сильно зажмурьте глаза, считайте до десяти, после чего расслабьте веки. Повторяйте пять-шесть раз. На расстоянии пятнадцати сантиметров от глаз поставьте палец, сфокусируйте взгляд на нём, после чего отведите взор в сторону. Сделайте шесть-семь повторений.
Такая простая гимнастика не займёт много времени, но поможет сохранить здоровье глаз.
