Обычная горилла в три раза сильнее чемпиона мира по тяжелой атлетике среди людей. При этом, гориллы большинство времени спят, едят и вообще не тренируются. Как же у них получается быть настолько фантастически сильными, при этом — стройными и подтянутыми? И возможно ли как то активировать такой механизм у людей.
Самцы гориллы вырастают до 175 см, а масса — свыше 150 кг. Пару слов про распределение этих самых килограммов. Главный признак, который дает нам визуально оценить крепость сложения — ширина плеч.
Средняя ширина плеч взрослого мужчины — 23% от роста. То есть для мужчины 165 см нормальная ширина плеч будет 38 см, а при росте 190 см — 45 см. У вашего покорного слуги при росте 193 см ширина плеч чуть больше — 57 см. С учетом того, что я 15 лет занимаюсь боксом и силовыми видами спорта, небольшая прибавка в ширине вполне логична.
Но все это абсолютно несерьезно если сравнивать с гориллой, у которой при 175 см роста ширина плеч — чуть больше метра!
Насколько сильны гориллы
Натуралист Джордж Голдсмит рассказывает, что во время своего путешествия в Африке видел, как гориллы легко с корнем вырывают деревья среднего размера.
По данным экологов национального парка Руанды — Леса Нюнгве — гориллы спокойно могут поднять предмет массой 400 кг. И с напряжением — 800 кг.
Обращу ваше внимание. Не пожать лежа штангу в комфортных условиях. Не сделать становую тягу. А именно поднять вверх. Для сравнения, можно посмотреть на тяжелоатлетов. В упражнении «толчок» за несколько этапов атлет поднимает штангу вверх. Сейчас рекорд принадлежит грузинскому тяжелоатлету.
На чемпионате мира в 2019 году 26-летний Лаша Талахадзе взял в толчке 264 кг. По габаритам Лаша превосходит самца гориллы — его рост 197 см, а вес 160 кг.
Получается, что обычная горилла по силе значительно превосходит атлета, который с юности тренировался. Откуда же у них такая гигантская сила, причем без каких-либо тренировок и таскания тяжестей?
А вот какого режима придерживаются гориллы по описанию биолога Германа Понтцнера в журнале Scientific America:
«Обезьяны остаются здоровыми при низком уровне активности. Они могут спать по 10 часов в день. Потом поглощать пищу несколько часов подряд и снова отправляются полежать. Даже в неволе они остаются удивительно здоровыми и стройными при таких низких уровнях физической активности. У горилл крайне редко наблюдаются заболевания сердца или диабет».
Откуда у гориллы мышцы, если они травоядные
Первое правило питания настоящего качка — ешь много белка. Это поможет восстанавливаться и построить мускулатуру.
И самые популярные продукты у поклонников железного спорта, это яйца, куриные грудки, говядина, молочный протеин. Но гориллы ничего этого не едят, как они строят свои мышцы?
Эволюция подарила им другой механизм. Гориллы могут переваривать целлюлозу. А значит они выжимают максимум из растительных волокон, что не могут люди-вегетарианцы. Белки в растениях есть, пусть и в меньшей степени, но пищеварительная система человека гораздо хуже их усваивает.
И едят они далеко не только фрукты, а и крепкий бамбук. Да и гориллы не полностью травоядные — они едят насекомых и их личинки, которые богаты белком. Да и против мелких животных ничего не имеют.
Во всем «виновата» эволюция
Физические характеристики закрепляются в эволюции когда это помогает либо добыть пищу, либо защититься. Все лишнее постепенно уходит в небытие. Поэтому у человека начал развиваться мозг, который давал очевидные эволюционные преимущества. А мозг требует очень много питания. Масса мозга всего 2% от всего тела. А энергии от требует до 20% от всего, что употребил человек.
Когда человек научился использовать подручные средства, он смог убивать куда более крупную добычу. И побеждать врагов. А значит очень крепкие мышцы уже не были нужны для выживания.
Поэтому в нашем развитии выносливость была важнее силы. У нас больше красных кровяных телец, переносящих кислород. Поэтому мы можем передвигаться на гораздо большие расстояния.
Как хорошо известно любому качку, наши мышцы состоят из мышечных волокон разных типов. Одни — так называемые быстрые волокна — дают максимальную силу при сокращении. Другой тип волокон заточен на кислородный энергообмен и отвечает за выносливость. Так вот только за счет разницы в типах волокон, сила рук шимпанзе в полтора раза выше человеческой в расчете на 1 кг мышц.
Большое значение имеют и рычаги. У гориллы иначе мышцы крепятся к костям и это помогает развить большую силу. Зато возникают проблемы с точностью движений и моторикой. Так точно метнуть камень, как человек, горилла не сумеет.
Что ж, если гориллам природа дает силу по умолчанию, у человека это управляемый процесс. Во время физических нагрузок у человека высвобождается гораздо больше эндорфинов, чем у других приматов. Так природа научила награждать человека за склонность к упражнениям.
Кстати, образ жизни у бодибилдеров и тяжелоатлетов гораздо ближе к тому, как ведут себя гориллы. А именно — небольшой период нагрузки (тренировки по 1-2 часа) и потом больший отдых. Больше сна и больше пищи.
Что касается жира — да, человек из-за особенностей метаболизма накапливает его куда быстрее чем горилла. Но 40 тыс лет назад это позволило нашим предкам расселиться по всему Северному полушарию. Освоить Европу и даже закрепиться в холодной Скандинавии.
Ну и напоследок. Для тех, кому интересен железный спорт, я потренировался с русским богатырем Кириллом Сарычев и предлагаю вам посмотреть видео. Рост русского силача — 198 см, а вес — 181 кг. Сарычев — абсолютный рекордсмен мира по жиму лежа без экипировки — 335 кг.
