Дурной характер — не приговор и не диагноз

Мы все разные, каждый со своим характером, кто-то вообще без него. Про одного скажут: у него «золотой», про другого — «дрянной» характер. Наш эксперт в области человеческих отношений Марина Славина рассказывает, как быть, если у вашей половинки вовсе не нордический характер ,который мешает и препятствует на пути к счастливой жизни.       «Не буду с ним общаться, у него дурной характер. Не дружи с ней, она токсична. Как она живет с таким тяжелым характером», — часто мы слышим или произносим сами эти слова в адрес тех людей, с которыми трудно общаться. И уходим, и отворачиваемся, и оставляем их один на один с их характером. Пожалеть бы, ведь они тоже от него, бывает, мучаются. Но все не так просто. Дурной или тяжелый характер — не диагноз, с ним не рождаются; и не приговор, ибо можно корректировать и меняться. Только вот как?   Давайте поразбираемся. Начнем плясать «от печки». Характер — это набор устойчивых черт личности, которые определяют поведение человека и его отношение к окружающему миру. В отличие от темперамента, который является врожденным, характер формируется под влиянием воспитания, социальной среды и жизненного опыта. Характер  делает нас уникальным, но при этом его можно менять в процессе самопознания и работы над собой. Непревзойденный Карл Юнг писал: «Характер — это результат борьбы между внутренними противоречиями и внешними обстоятельствами. Только через осознание своих слабостей человек может обрести силу» То есть, вот она — печка. Наш характер — в наших руках, и работать с ним можно в любом возрасте. А не вот это вот «вот такое я говно, как хотите, так и терпите, другого меня у меня для вас нет». И идет человек с такой позицией по жизни, и реально воняет свои характером, пока в какой-то момент не замечает, что остался один. И один на один со своим дурным характером.   Дурной характер — это совокупность таких черт личности, которые мешают человеку по-здоровому взаимодействовать с миром и часто с самим собой. Хотя иногда они этого не видят или закрывают глаза на частые конфликты, на внутренний дискомфорт, на вынужденное одиночество.   Вот какими чертами чаще всего славится «дурной» характер 1. Агрессивность, склонность к вспышкам гнева, крику, физической расправе 2. Эгоцентризм, игнорирование чувств, потребностей и мнения других людей 3. Обидчивость, завернутая внутрь злость, неумение прощать 4. Манипулятивность, использование людей в своих интересах, пренебрегая их чувствами 5. Неумение слушать и слышать, неумение учитывать точку зрения других 6. Злопамятность, к которой примешивается еще и мстительность 7. Неспособность к компромиссам, неумение и нежелание идти на уступки и учитывать интересы других 8. Неблагодарность, где любая помощь и усилия других не ценятся и воспринимаются как должное 9. Критиканство без оснований и без предложения конструктивных решений 10. Неуважение чужих границ с навязыванием своего мнения 11. Токсичность, постоянное нытье, жалобы на жизнь, недовольство всем и вся без каких-либо шагов к изменению ситуаций 12. Неумение признавать свои ошибки даже там, где бревно в собственном глазу уже мешает ходить, при этом умелое перекладывание ответственности на других 13. Завистливость и неумение радоваться за успехи других 14. Пессимистичность как образ мысли Гремучая смесь, не правда ли? Не факт, конечно, что в одном человеке будут сконцентрированы все эти ингредиенты. Но даже половины достаточно, чтобы сделать свою жизнь и жизнь тех, кто такого человека окружает, невыносимой. Жить с таким характером непросто, и это еще мягко сказано. Лучший способ, конечно, пойти на психотерапию и разобраться со своими «милыми особенностями» по каждому пункту. Но если нет ни осознания, ни желания, ни возможности, попробуйте купировать свои «прелести» самостоятельно.   Вот варианты работы над собой. Особо впечатлительным не читать 1. Скажите себе честно, что вы — не ангел. Лучше сделать это перед зеркалом с не очень лицеприятными выражениями» я поступаю как чудак на букву М», «я веду себя как настоящее говно», «я опять насрал людям в ладони», «я не умею сдерживаться и ору как придурок». Можно добавить свои варианты текста. 2.Учитесь считать до 10, прежде чем сотворить очередную глупость, пакость или устроить провокацию. Не можете до 10, начните хотя бы с 5. Когда считаете — дышите глубже, возможно вместе со «зловонным дыханием» выйдет и желание «творить дичь». 3.Представьте на месте человека, на которого вы обрушиваете свою дурь, себя. Просто на одну секунду представьте и подумайте, как вам в этот момент будет. У нормальных людей это называется «тренировать эмпатию». Трудно, но если сделать это привычкой, постепенно жить станет легче.  4. Учитесь говорить без обвинений и наездов, то есть вместо того, чтобы наорать на человека со словами «ты -дебил, или ты — идиот», попробовать сказать «я разочарован, или я ждал от тебя большего». У нормальных людей, которые могут контролировать себя, это называется заменить «ты-сообщения» на «я-сообщения». 5.Попробуйте увидеть то хорошее, что в вас еще осталось. Можете спросить у других, видят ли они это, попробуйте записать на салфетке или туалетной бумаге хоть что-нибудь хорошее о себе. У нормальных людей это называется «дневник благодарности». 6. Поймите один важный факт, вы таким не родились, вас таким сделала жизнь или воспитание, или его отсутствие. Но сейчас, когда вы уже выросли, именно таким образом вы защищаетесь от мира. Не факт, что он на вас нападает. Посмотрите внутрь себя и найдите там сильные стороны, которые помогут вам и миру стать лучше.