Крупный анализ данных более 480 000 человек показал: те, кто регулярно ходит по лестнице, реже умирают от болезней сердца и сосудов — риск ниже примерно на 39 %.
Общая смертность у них тоже ниже на 24 %.
Кроме того, у таких людей реже случаются инфаркты, инсульты и сердечная недостаточность. Простая привычка вместо лифта может заметно влиять на здоровье.
В целом результат простой: если есть выбор между лестницей и лифтом, лестница чаще оказывается полезнее для сердца.
Источники: University of East Anglia. "Taking the stairs could protect your heart and help you live longer." ScienceDaily (14 августа 2026).
Paddock S. et al. "Evaluating the Impact of Stair Climbing on Cardiovascular Risk Reduction: A Systematic Review and Meta-analysis." American Journal of Cardiovascular Drugs (2026). DOI: 10.1007/s40256-026-00811-x.
