Десятилетнее наблюдение почти 10 000 женщин старше 65 лет показало: чай связывался с чуть более высокой плотностью кости в бедре. Две–три чашки кофе в день вреда не дали.
А вот больше пяти чашек уже ассоциировались с более низкой минеральной плотностью — особенно у женщин, которые много пили алкоголь. Эффекты небольшие, это не приговор привычной чашке.
Это наблюдательное исследование. Оно не доказывает, что чай укрепляет кости, а кофе их точит. Привычки люди сообщали сами, а главными игроками по-прежнему остаются кальций, витамин D, движение и сам возраст. Менять жизнь из-за одной лишней чашки не стоит. Имеет смысл другое: умеренный кофе, похоже, нейтрален, а вот пятый–шестой за день уже не выглядит бессмысленной мелочью.
Источники: Flinders University. "Too much coffee may weaken bones, study finds." ScienceDaily (2 сентября 2026).
Longitudinal Association of Coffee and Tea Consumption with Bone Mineral Density in Older Women: A 10-Year Repeated-Measures Analysis in the Study of Osteoporotic Fractures. Nutrients (2025). DOI: 10.3390/nu17233660.
Присоединяйтесь к обсуждению новостей «365news.biz» в «Одноклассниках»
