Врач-диетолог Лидия Ионова назвала продукты питания, которые можно использовать для профилактики сезонных заболеваний. Некоторые из них обладают противовирусными свойствами.
фото: pixabay.com
В разговоре с газетой "Вечерняя Москва" диетолог предупредила, что ни один продукт не может заменить медикаменты, тем более когда болезнь находится в "запущенной" стадии. При обострении хронических болезней надо обращаться к специалистам, а не заниматься самолечением.
Однако есть продукты, которые помогают защититься от вирусных заболеваний. Среди них – морская капуста, имбирь, лук и чеснок. Из специй это карри и куркума, которые нормализуют работу печени и очищают кровь. Ягоды и все виды капусты можно есть для профилактики различных инфекций.
Ионова отметила, что в период эпидемий перечисленные продукты обязательно должны быть в рационе, а есть их следует в натуральном виде и, по возможности, без пищевых добавок. Однако при проблемах с желудочно-кишечным трактом капусту следует употреблять только после термической обработки.
Диетолог также указала на важность правильного питания: важно ежедневно есть овощи и фрукты, крупы и орехи.