Многие путают фитнес и бодибилдинг. Эти понятия в чём-то схожи, но всё же, различия есть и довольно существенные. Что понимается под фитнесом и бодибилдингом и чем они отличаются друг от друга? Давайте разбираться.
Начнём с бодибилдинга. Что это за «зверь» такой? В самом названии кроется ответ: в переводе с английского body тело, build – построение. Т.е. строительство тела, всё просто. Под строительством тела понимают наращивание мышц, форм и объемов. Бодибилдера можно сравнить со скульптором, художником. Он тоже работает с формами, лишнее убирает, нужное наращивает. Создаёт произведение искусства. Только у бодибилдера, объектом творения становится собственное тело. С помощью различных упражнений, работе на тренажерах и со свободными весами бодибилдер шаг за шагом выстраивает рельеф своего тела. Конечно, необходимо питаться особым образом, чтобы мышцы росли. Давать телу полноценный отдых и возможность восстановиться после тяжелых нагрузок (без этого мышцы тоже не растут). А ещё, свести к минимуму количество стрессов, потому что при наличии разрушителя-кортизола (гормона стресса) сложно построить мышцы.
А что же фитнес? Вроде тоже тренировки, питание, полноценный отдых и хорошее настроение (отсутствие стресса), но… Основное и главное отличие — цель этих занятий. Фитнес подразумевает, прежде всего, здоровье во всех смыслах! Развитие мышц, силы и выносливости здесь служат средством достижения хорошего самочувствия, жизненного тонуса, желания «жить и трудиться», а не самоцелью. Слово фитнес от английского «be fit» — быть в форме, означает не только и не столько красивую форму тела и рельефные мышцы, сколько внутреннее состояние. Состояние «я хочу», «я могу», «у меня есть силы», «я стремлюсь», «я живу!», «всё отлично – я в форме». Это состояние здорового ребёнка, наличие энергии, состояние «движухи», позитивное, активное, действенное отношение к жизни. Да, фитнес это и философия тоже. Именно к фитнесу можно отнести знаменитое высказывание: «в здоровом теле – здоровый дух». Фитнес, по сути своей, не допускает перетренированности, жестких изнуряющих диет, и прочие издевательства над собой. А потому, высказывание: «Я занялась фитнесом, чтобы похудеть к лету» — не имеет никакого отношения к фитнесу, уж простите. Красивое и стройное тело появляется само собой при изменении образа жизни, здоровом питании и наращивании активности, при работе со своей системой жизненных ценностей, при здоровой расстановке приоритетов. Поэтому фитнес и здоровый образ жизни, понятия родственные, т.к. стремятся к одной цели – здоровью.
Фитнес и бодибилдинг похожи по внешней форме, при первом рассмотрении, но цели преследуют разные, тем и отличаются :)
В общем, вкратце, можно сказать так:
Фитнес – это культура здорового и красивого тела, а также хорошего настроения (без которого здоровье немыслимо). Фитнес – это скорее образ жизни, так как затрагивает множество сфер жизни, и не ограничивается походом в спортзал, а вообще, может обходиться и без него. Бодибилдинг – это, прежде всего, красивые мышцы, красивое тело, а здоровье – это уж как повезёт. Есть ещё пауэрлифтинг, он в первую очередь нацелен на развитие силы, подъём больших весов, что в свою очередь, тоже может по-разному сказаться на здоровье. Бодибилдинг и пауэрлифтинг можно отнести к профессиональному спорту. А фитнес – это всего лишь модное слово, обозначающее настоящую физическую культуру (кстати, не ту, что преподают в школе), и также образ жизни, а следом, и особое восприятие этой самой жизни, т.е. особую жизненную философию.
Так что, если вы стоите перед выбором чем заняться, то моя рекомендация будет такой:
Если есть желание стать самым рельефным и красивым – ваша дорога в бодибилдинг, хочется быть самым сильным – пауэрлифтинг ждет вас, а самым здоровым и счастливым – займитесь физкультурой, т.е. фитнесом. Успехов вам на всех путях. А главное — будьте здоровы!
