Популярная российская юмористка Катя Варнава уже несколько лет поражает своей красивой внешностью и стройной фигурой.
Хотя, когда девушка только начинала свой путь на телевидении, она имела очень пышные формы.
Но буквально за считанные месяцы, благодаря диете и спорту, артистке «Comedy Woman» удалось похудеть до неузнаваемости – минус 20 килограммов.
Что же подтолкнуло звезду к таким радикальным изменениям? Ведь глядя на её прежние фото, комедиантка обладала неплохим телосложением.
В одном из своих интервью Екатерина рассказала, что как-то проснувшись ранним утром и посмотрев на себя в зеркало, она сильно испугалась своего отражения.
Несмотря на довольно высокий рост (181 см), её перестало устраивать собственное тело, так как из-за лишнего веса была жуткая отечность. И тогда Варнава решила похудеть, чтобы стать более легкой и хрупкой девушкой.
Поскольку жесткие диеты, основанные на однообразии продуктов, Екатерине Варнавой были не по душе, она решилась худеть на правильном питании.
Теперь в ее меню присутствовали только простые и полезные блюда: легкие супы, овощные салаты, сыр, творог, яйца, зелень, а также свежие фрукты и овощи.
Иногда Катя могла побаловаться десертами (съесть кусочек плитки черного шоколада либо фруктовой пастилы).
По слова звезды, она равнодушно относится к мучным и рыбным изделиям, соленостям и сладкой выпечке, зато во время диеты очень любит перекусывать кисломолочными продуктами (нежирный творог 1%, йогурт).
Кроме изменения рациона, артистка отказалась от вредных пищевых привычек. Теперь её рацион стал более сбалансирован и состоял только из здоровой пищи.
Звезда никогда не ела позже 19.00 час, старалась соблюдать водный баланс и не пропускать завтрак, обед и ужин. А когда ощущала чувство голода, перекусывала фруктами, йогуртом, орехами.
Разумеется, важной частью потери веса девушки стали регулярные занятия в спортзале. Как правило, это были кардио тренировки и силовые упражнения.
Примерный рацион Екатерины Варнавы на день
Завтрак: до еды пьет стакан чистой не газированной воды, кушает 100 грамм обезжиренного творога, через полчаса, чашку зеленого чая
Перекус: стакан «живого» йогурта либо фрукты
Обед: сыр тофу на гриле, овощной салат
Ужин: зеленые овощи приготовленные в пароварке, чай
